\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tD\u00e5lig s\u00f6mn f\u00e5r hj\u00e4rnan att \u00e5ldras i f\u00f6rtid, enligt en ny studie fr\u00e5n Karolinska institutet.\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tFoto: Getty Images\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tMedel\u00e5lders och \u00e4ldre som sover s\u00e4mre har en hj\u00e4rna som biologiskt sett \u00e4r ett \u00e5r \u00e4ldre \u00e4n personens faktiska \u00e5lder. Det visar en ny stor studie fr\u00e5n Karolinska institutet. \t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tAnna B\u00e4s\u00e9n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tPublicerad 2025-10-01
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n
Att sova gott \u00e4r inte bara viktigt f\u00f6r orken \u2013 det kan \u00e4ven p\u00e5verka hur snabbt hj\u00e4rnan \u00e5ldras.<\/p>\n
Det visar en ny, omfattande hj\u00e4rnstudie fr\u00e5n Karolinska institutet, som publicerats i den vetenskapliga tidskriften eBioMedicine.<\/p>\n
S\u00e4mre s\u00f6mn p\u00e5verkar hj\u00e4rnan <\/p>\n
D\u00e5lig s\u00f6mn har kopplats till demens redan tidigare. Men det har varit oklart om s\u00f6mnproblem bidrar till utvecklingen av demens eller om det snarare \u00e4r ett tidigt symtom p\u00e5 demens.<\/p>\n
\u2013\u00a0Vi s\u00e5g att varje po\u00e4ngs minskning i s\u00f6mnkvalitet motsvarade en \u00f6kning av hj\u00e4rnans \u00e5lder med cirka ett halv\u00e5r. Personer med d\u00e5lig s\u00f6mn hade en hj\u00e4rna som i genomsnitt s\u00e5g ett \u00e5r \u00e4ldre ut \u00e4n deras faktiska \u00e5lder, ber\u00e4ttar Abigail Dove, forskare vid institutionen f\u00f6r neurobiologi, v\u00e5rdvetenskap och samh\u00e4lle p\u00e5 Karolinska institutet, i ett pressmeddelande<\/a>.<\/p>\n Unders\u00f6ker hj\u00e4rnans biologiska \u00e5lder<\/p>\n F\u00f6r att unders\u00f6ka hj\u00e4rnan anv\u00e4nde forskarna en metod som skattar hj\u00e4rnans biologiska \u00e5lder baserat p\u00e5 magnetkamerabilder, ibland kallat MRI.<\/p>\n Deltagarna fick ocks\u00e5 sj\u00e4lva ber\u00e4tta om sin s\u00f6mnkvalitet utifr\u00e5n fem olika faktorer: om man \u00e4r morgon- eller kv\u00e4llsm\u00e4nniska, sovtidens l\u00e4ngd, insomningssv\u00e5righeter, snarkning och dagtr\u00f6tthet.<\/p>\n G\u00f6r hj\u00e4rnan ett \u00e5r \u00e4ldre <\/p>\n De som rapporterade s\u00e4mre s\u00f6mn hade allts\u00e5 en hj\u00e4rna som s\u00e5g biologiskt \u00e4ldre ut \u00e4n personernas kronologiska \u00e5lder. I genomsnitt hade personer som sov d\u00e5ligt en hj\u00e4rna som var ett \u00e5r \u00e4ldre biologiskt sett \u00e4n deras faktiska \u00e5lder.<\/p>\n Forskarna tror att flera olika faktorer ligger bakom hur d\u00e5lig s\u00f6mn snabbar p\u00e5 hj\u00e4rnans \u00e5ldrande.<\/p>\n Inflammation p\u00e5verkar hj\u00e4rnan<\/p>\n Forskarna m\u00e4tte \u00e4ven studiedeltagarnas niv\u00e5er av l\u00e5ggradig inflammation i kroppen. Inflammation f\u00f6rklarar ungef\u00e4r tio procent av sambandet mellan s\u00f6mnkvalitet och hj\u00e4rnans \u00e5lder.<\/p>\n \u2013\u202fResultaten ger st\u00f6d f\u00f6r att d\u00e5lig s\u00f6mn kan bidra till ett snabbare \u00e5ldrande av hj\u00e4rnan och pekar p\u00e5 inflammation som en av de bakomliggande mekanismerna, s\u00e4ger Abigail Dove.<\/p>\n Andra t\u00e4nkbara f\u00f6rklaringar \u00e4r att hj\u00e4rnans system f\u00f6r att rensa bort avfallsprodukter fungerar s\u00e4mre vid d\u00e5lig s\u00f6mn. En annan faktor \u00e4r att s\u00f6mnbrist kan p\u00e5verka hj\u00e4rtk\u00e4rlh\u00e4lsan, vilket i sin tur kan drabba hj\u00e4rnan negativt.<\/p>\n S\u00f6mnen g\u00e5r att f\u00f6rb\u00e4ttra<\/p>\n Men det g\u00e5r att f\u00f6rb\u00e4ttra sin s\u00f6mn och d\u00e4rmed ocks\u00e5 sin h\u00e4lsa. <\/p>\n \u2013 Eftersom s\u00f6mnen g\u00e5r att p\u00e5verka skulle man potentiellt kunna f\u00f6rhindra accelererat \u00e5ldrande av hj\u00e4rnan och kanske \u00e4ven kognitiv f\u00f6rs\u00e4mring genom sundare s\u00f6mnvanor, s\u00e4ger Abigail Dove.<\/p>\n