Publicerad 8 aug 2025 kl 06.30Uppdaterad 9 aug kl 13.31<\/p>\n
Nemo Hed\u00e9n har varit nykter i tio \u00e5r.<\/p>\n
Nu ber\u00e4ttar han om nya livet, om uppbrottet med flickv\u00e4nnen \u2013 och hur han tacklar motg\u00e5ngar i dag.<\/p>\n
\u2013 Jag m\u00e5r bra s\u00e5 l\u00e4nge jag g\u00f6r vad jag ska, s\u00e4ger han.<\/p>\n
<\/p>\n
Nemo Hed\u00e9n var med i \u201dKungarna av Tyl\u00f6sand\u201d 2010.<\/p>\n
Foto: Karin T\u00f6rnblom\/TT \/ TT NYHETSBYR\u00c5N<\/p>\n
<\/p>\n
I dag har Nemo Hed\u00e9n varit nykter i tio \u00e5r.<\/p>\n
Foto: Tim Aro\/TT \/ TT NYHETSBYR\u00c5N<\/p>\n
<\/p>\n
I dag poddar och f\u00f6rel\u00e4ser Nemo Hed\u00e9n om sin nykterhet.<\/p>\n
Foto: JEZZICA SUNMO \/ JEZZICA SUNMO\/EXPRESSEN LIFESTYL<\/p>\n
<\/p>\n
Poddaren och f\u00f6rel\u00e4saren Nemo Hed\u00e9n<\/a>, 37, var med i realityserien \u201dKungarna av Tyl\u00f6sand\u201d 2010.\u00a0<\/p>\n Sedan v\u00e4ntade fem st\u00f6kiga \u00e5r med mycket fest. Nemo beskriver det som \u201den ned\u00e5tg\u00e5ende spiral\u201d och de sista \u00e5ren som \u201dtotal mis\u00e4r\u201d.<\/p>\n \u2013 Det var in och ut p\u00e5 beroendeakuten, psykoser och Kronofogden var efter mig. Jag kunde inte sluta supa och knarka. Det var som att jag fast i ett ekorrhjul av destruktivitet, ber\u00e4ttar han.<\/p>\n I dag driver han poddarna \u201dNemo m\u00f6ter en v\u00e4n\u201d och \u201dBara en till…\u201d och \u00e4r nykter sedan tio \u00e5r tillbaka. Det uppm\u00e4rksammar han med en f\u00f6rel\u00e4sning i Stockholm den 15 augusti.<\/p>\n Det \u00e4r n\u00e4stan p\u00e5 dagen tio \u00e5r efter att v\u00e4ndningen kom.<\/p>\n \u201dSk\u00e4nk fr\u00e5n ovan\u201d<\/p>\n Den 17 augusti 2015 blev Nemo Hed\u00e9n erbjuden, \u201dsom en sk\u00e4nk fr\u00e5n ovan\u201d, en sista ledig plats p\u00e5 ett behandlingshem, ber\u00e4ttar han.<\/p>\n \u2013 Det var helt avg\u00f6rande. Att f\u00e5 komma i v\u00e4g och f\u00f6rst\u00e5 att jag faktiskt var sjuk och att det fanns en l\u00f6sning f\u00f6r mig.\u00a0<\/p>\n F\u00f6r Nemo inneb\u00e4r det nyktra livet att g\u00e5 p\u00e5 tolvstegsm\u00f6ten, podda och f\u00f6rel\u00e4sa om sin problematik.<\/p>\n \u2013 Jag g\u00f6r alla de h\u00e4r grejerna f\u00f6r jag vill aldrig mer supa och knarka i hela mitt liv.<\/p>\n \u2013 Jag lever konstant n\u00e4ra min historia och p\u00e5minna mig sj\u00e4lv om vart jag kommer ifr\u00e5n. D\u00e5 blir jag ocks\u00e5 \u00f6dmjuk inf\u00f6r hur l\u00e5ngt jag kommit.<\/p>\n Nemo Hed\u00e9n (l\u00e4ngst upp till h\u00f6ger) i \u201dKungarna av Tyl\u00f6sand\u201d 2010 och Joakim \u201dJockiboy\u201d Lundell l\u00e4ngst ner till h\u00f6ger.<\/p>\n Foto: Karin T\u00f6rnblom\/TT<\/p>\n De tio senaste \u00e5ren har varit tuffa. V\u00e4rst var f\u00f6rsta tiden med all f\u00f6r\u00e4ndring och alla uppoffringar, s\u00e4ger han.<\/p>\n \u2013 F\u00f6r mig var det livsviktigt att bryta med vissa, undvika vissa milj\u00f6er och verkligen bara h\u00e4nga med nyktra m\u00e4nniskor tills jag k\u00e4nde mig trygg i min nykterhet.<\/p>\n Med nykterheten b\u00f6rjade han att f\u00f6rel\u00e4sa och han tr\u00e4ffade en tjej som han fick barn med.<\/p>\n \u2013 Det var s\u00e5 mycket bra som kom till mig. Det blev en s\u00e5 stark motivationsdrivkraft.<\/p>\n Motg\u00e5ngarna i dag<\/p>\n Nemo ber\u00e4ttar att han brukade \u201dsupa och knarka\u201d oavsett om han var glad, ledsen eller arg. \u00a0<\/p>\n I dag tacklar han motg\u00e5ngar och jobbiga k\u00e4nslor genom att meditera, g\u00e5 p\u00e5 m\u00f6ten, tr\u00e4na och ringa sin sponsor.\u00a0<\/p>\n \u2013 N\u00e4r det k\u00e4nns svajigt b\u00f6rjar jag fundera p\u00e5 vad jag kan fly in i: godis, resor, k\u00f6pa kl\u00e4der \u2013 alla kickar man kan hitta livet. Men jag har aldrig haft en tanke p\u00e5 alkohol och droger. Det har jag inte haft p\u00e5 m\u00e5nga, m\u00e5nga \u00e5r.<\/p>\n Annons<\/p>\n Hur m\u00e5r du i dag?<\/strong><\/p>\n \u2013 Jag m\u00e5r bra s\u00e5 l\u00e4nge jag g\u00f6r vad jag ska. S\u00e5 l\u00e4nge jag g\u00e5r p\u00e5 mina m\u00f6ten, \u00e4ter bra, sover bra och inte stressar m\u00e5r jag v\u00e4ldigt bra. Jag k\u00e4nner mig stabil.<\/p>\n Uppbrottet med k\u00e4rleken<\/p>\n Tidigare i somras meddelade Nemo att han och flickv\u00e4nnen Molly gjort slut efter drygt tv\u00e5 \u00e5r tillsammans.<\/p>\n \u2013 Det var j\u00e4ttetufft. Jag \u00e4lskar den h\u00e4r kvinnan och g\u00f6r fortfarande det. Men distansen p\u00e5 50 mil blev f\u00f6r tuff.<\/p>\n \u2013 Man har ingen aning om hur framtiden ser ut. Jag tror vi b\u00e5da hoppas att finna en v\u00e4g tillbaka till varandra i framtiden.<\/p>\n Det var ocks\u00e5 under det tuffa uppbrottet som Nemo, efter mycket tjat fr\u00e5n barnen, till slut k\u00f6pte en hund \u2013 och bokade en spontan resa till Grekland som han aldrig \u00e5kte p\u00e5.\u00a0<\/p>\n \u2013 N\u00e4r jag inte hanterar allt p\u00e5 det sundaste s\u00e4ttet f\u00f6rs\u00f6ker jag att inte sl\u00e5 p\u00e5 mig sj\u00e4lv. Faktum \u00e4r att jag faktiskt \u00e4r nykter och drogfri. Det \u00e4r \u00e4nd\u00e5 det viktigaste.<\/p>\n Hit kan du v\u00e4nda dig om du har problem med missbruk<\/p>\n \u2022 Kontakta din v\u00e5rdcentral och boka m\u00f6te med din husl\u00e4kare<\/p>\n \u2022 Kontakta en beroendemottagning (exempel p\u00e5 mottagningar och kontaktuppgifter finns p\u00e5 1177.se<\/a>).<\/p>\n \u2022 Kontakta en ideell organisation som Anonyma alkoholister<\/a> eller Anonyma narkomaner.<\/a> <\/p>\n L\u00e4s mer om beroende p\u00e5:<\/strong><\/p>\n Droghj\u00e4lpen.se<\/a>\u00a0<\/p>\n<\/p>\n