{"id":45930,"date":"2025-10-03T05:38:20","date_gmt":"2025-10-03T05:38:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/45930\/"},"modified":"2025-10-03T05:38:20","modified_gmt":"2025-10-03T05:38:20","slug":"samre-somn-far-hjarnan-att-aldras-hd","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/45930\/","title":{"rendered":"S\u00e4mre s\u00f6mn f\u00e5r hj\u00e4rnan att \u00e5ldras \u2013 HD"},"content":{"rendered":"

Att sova bra har m\u00e5nga f\u00f6rdelar, men det kan dessutom p\u00e5verka oss l\u00e5ngt in i framtiden. D\u00e5lig s\u00f6mn tycks n\u00e4mligen f\u00e5 v\u00e5ra hj\u00e4rnor att \u00e5ldras snabbare.<\/p>\n

D\u00e5lig s\u00f6mn har tidigare kopplats till demenssjukdom, men man vet inte vad som \u00e4r h\u00f6nan och vad som \u00e4r \u00e4gget. Nu har forskare vid Karolinska institutet unders\u00f6kt kopplingen mellan oh\u00e4lsosamma s\u00f6mnvanor och hj\u00e4rnan.<\/p>\n

\u2013 Vi s\u00e5g att personer med d\u00e5lig s\u00f6mn hade en hj\u00e4rna som i genomsnitt s\u00e5g ett \u00e5r \u00e4ldre ut \u00e4n deras faktiska \u00e5lder, s\u00e4ger Abigail Dove, forskare vid Karolinska institutet, som lett studien.<\/p>\n

Annons<\/p>\n

Annons<\/p>\n

Biologisk hj\u00e4rn\u00e5lder<\/p>\n

F\u00f6r att studera kopplingen har forskarna anv\u00e4nt data fr\u00e5n 27 500 personer som deltar i den brittiska studien UK Biobank. Deltagarna, som var mellan 40 och 70 \u00e5r, har svarat p\u00e5 enk\u00e4ter om bland annat s\u00f6mntid, dygnsrytm, snarkning och insomningssv\u00e5righeter. S\u00f6mnkvaliteten po\u00e4ngs\u00e4tts sedan p\u00e5 en femgradig skala.<\/p>\n

F\u00f6r att bed\u00f6ma hj\u00e4rnans \u00e5lder anv\u00e4nde forskarna bilder tagna med magnetkamera, i snitt nio \u00e5r efter att s\u00f6mnenk\u00e4terna gjordes. Med hj\u00e4lp av maskininl\u00e4rning uppskattade forskarna hj\u00e4rnans biologiska \u00e5lder baserat p\u00e5 \u00f6ver tusen olika m\u00e5tt fr\u00e5n hj\u00e4rnavbildningarna. \u00c4ldre hj\u00e4rnor hade \u00f6verlag en st\u00f6rre f\u00f6rlust av nervceller och skador p\u00e5 blodk\u00e4rl.<\/p>\n

Enligt studien, som publicerats i tidskriften eBioMedicine<\/a>, var l\u00e4ngden p\u00e5 s\u00f6mnen det som p\u00e5verkade mest och det g\u00e4llde b\u00e5de lite s\u00f6mn och mycket s\u00f6mn.<\/p>\n

\u2013 Tidigare forskning har visat att mellan sju och \u00e5tta timmar \u00e4r bra f\u00f6r de flesta, och det m\u00f6nstret s\u00e5g vi i v\u00e5r studie ocks\u00e5, s\u00e4ger Abigail Dove.<\/p>\n

Alkoholkonsumtion<\/p>\n

Forskarna tog ocks\u00e5 h\u00e4nsyn till bland annat \u00e5lder, hj\u00e4rt-k\u00e4rlsjukdom, alkoholkonsumtion och fysiskt aktivitet som ocks\u00e5 kan p\u00e5verka b\u00e5de s\u00f6mn och hj\u00e4rnh\u00e4lsa.<\/p>\n

Med hj\u00e4lp av blodprover unders\u00f6kte man \u00e4ven \u00e4mnen som visar p\u00e5 inflammation i kroppen. H\u00e4r s\u00e5g forskarna att inflammation kunde f\u00f6rklara drygt tio procent av sambandet mellan d\u00e5lig s\u00f6mn och \u00e4ldre hj\u00e4rn\u00e5lder.<\/p>\n

Annons<\/p>\n

Abigail Dove s\u00e4ger att resultaten kan vara en pusselbit i hur hj\u00e4rnan \u00e5ldras, men understryker att man inte ska blir stressad \u00f6ver en natts d\u00e5lig s\u00f6mn.<\/p>\n

Annons<\/p>\n

\u2013 Det som \u00e4r positivt \u00e4r att s\u00f6mnen \u00e4r n\u00e5got vi kan p\u00e5verka. Genom att prioritera h\u00e4lsosamma s\u00f6mnvanor kan vi ocks\u00e5 gynna hj\u00e4rnh\u00e4lsan.<\/p>\n

\"Abigail\u00d6ppna bild i helsk\u00e4rmsl\u00e4ge<\/a><\/p>\n

Abigail Dove forskar om hj\u00e4rnan och s\u00f6mn vid Karolinska institutet i Stockholm.<\/p>\n

Fakta: Om studien<\/p>\n

Studien omfattar 27 500 medel\u00e5lders och \u00e4ldre personer fr\u00e5n UK Biobank som genomg\u00e5tt hj\u00e4rnavbildning med magnetkamera (MRI). Med hj\u00e4lp av maskininl\u00e4rning uppskattade forskarna hj\u00e4rnans biologiska \u00e5lder baserat p\u00e5 \u00f6ver tusen olika m\u00e5tt fr\u00e5n hj\u00e4rnavbildningarna.<\/p>\n

Deltagarnas s\u00f6mnkvalitet po\u00e4ngsattes utifr\u00e5n fem sj\u00e4lvrapporterade faktorer: dygnsrytm (att vara morgon\/kv\u00e4llsm\u00e4nniska), genomsnittlig sovtid, insomningssv\u00e5righeter, snarkning och dagtr\u00f6tthet. <\/p>\n

D\u00e4refter delades de in i tre grupper med god (4\u20135 po\u00e4ng), medelgod (2\u20133 po\u00e4ng) respektive d\u00e5lig (0\u20131 po\u00e4ng) s\u00f6mn.<\/p>\n

Studien genomf\u00f6rdes i samarbete med forskare fr\u00e5n bland annat Gymnastik- och idrottsh\u00f6gskolan i Sverige samt Tianjin Medical University och Sichuan University i Kina. Den finansierades av Alzheimerfonden, Demensfonden, Vetenskapsr\u00e5det, Loo och Hans Ostermans stiftelse samt KK-stiftelsen. <\/p>\n

K\u00e4lla: Karolinska institutet<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Att sova bra har m\u00e5nga f\u00f6rdelar, men det kan dessutom p\u00e5verka oss l\u00e5ngt in i framtiden. D\u00e5lig s\u00f6mn…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":45931,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[69],"tags":[113,112,34,31,33,32,30],"class_list":{"0":"post-45930","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-halsa","8":"tag-halsa","9":"tag-health","10":"tag-se","11":"tag-svenska","12":"tag-sverige","13":"tag-sweden","14":"tag-swedish"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45930","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45930"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45930\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/45931"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45930"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=45930"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=45930"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}