{"id":54719,"date":"2025-10-13T13:21:10","date_gmt":"2025-10-13T13:21:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/54719\/"},"modified":"2025-10-13T13:21:10","modified_gmt":"2025-10-13T13:21:10","slug":"meningsfullhet-och-balans-i-vardagen-ar-viktigt-for-att-motverka-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/54719\/","title":{"rendered":"Meningsfullhet och balans i vardagen \u00e4r viktigt f\u00f6r att motverka stress"},"content":{"rendered":"

H\u00f6gutbildade kvinnor med flera barn syns ofta i statistiken \u00f6ver stressrelaterad sjukfr\u00e5nvaro, men en ny avhandling<\/a> visar att f\u00f6rklaringen inte ligger i k\u00f6n, utbildning eller familjesituation. I st\u00e4llet ligger ofta en obalans mellan vardagsaktiviteter som \u00e4r energikr\u00e4vande och de som \u00e4r meningsfulla bakom stressen.<\/p>\n

F\u00f6rs\u00e4kringskassans statistik har l\u00e4nge pekat ut h\u00f6gutbildade kvinnor med fler \u00e4n tre barn som en riskgrupp f\u00f6r stressrelaterad oh\u00e4lsa. En avhandling fr\u00e5n H\u00f6gskolan i Halmstad visar dock att sambandet \u00e4r mer komplext \u00e4n s\u00e5.\u00a0<\/p>\n

\u2013 Det \u00e4r inte hur m\u00e5nga barn du har eller vilken utbildning du har som spelar st\u00f6rst roll. Det handlar om balansen mellan de aktiviteter som tar energi och de som fyller p\u00e5. N\u00e4r \u00e5terh\u00e4mtningen uteblir \u00f6kar risken f\u00f6r stress och oh\u00e4lsa, s\u00e4ger Louise Karlsson, doktorand<\/a> vid Akademin<\/a> f\u00f6r h\u00e4lsa och v\u00e4lf\u00e4rd p\u00e5 H\u00f6gskolan i Halmstad, i ett pressmeddelande.<\/p>\n

Studien visar att det framf\u00f6r allt \u00e4r obalans i vardagens aktiviteter \u2013 snarare \u00e4n sociodemografiska faktorer \u2013 som \u00e4r kopplat till oh\u00e4lsa. Personer med f\u00e5 aktiviteter som gav mening, gemenskap eller identitet l\u00f6pte st\u00f6rre risk att utveckla stressrelaterade besv\u00e4r.\u00a0<\/p>\n

\u2013 Det handlar om att \u00f6ka f\u00f6rst\u00e5elsen f\u00f6r vilka aktiviteter som vi fyller v\u00e5r vardag med och vilket v\u00e4rde de har. G\u00f6r jag det f\u00f6r att jag m\u00e5r bra av det, och tycker att det \u00e4r roligt, eller f\u00f6r att jag k\u00e4nner att jag m\u00e5ste? Den insikten kan vara avg\u00f6rande f\u00f6r att hitta balans, s\u00e4ger Louise Karlsson.<\/p>\n

\u201dFlex-ability\u201d \u2013 lyssna p\u00e5 sig sj\u00e4lv och kunna kommunicera<\/p>\n

F\u00f6r att f\u00f6rst\u00e5 och b\u00e4ttre hantera vardagens krav introducerar Louise Karlsson begreppet \u201dflex-ability\u201d. Det beskriver f\u00f6rm\u00e5gan att v\u00e4xla fokus och anpassa sig n\u00e4r roller och omst\u00e4ndigheter f\u00f6r\u00e4ndras.<\/p>\n

Begreppet sp\u00e4nner \u00f6ver hela vardagen, inklusive jobb, och kan handla om att kunna s\u00e4ga nej n\u00e4r man k\u00e4nner att man har f\u00f6r mycket, be om hj\u00e4lp, eller att v\u00e4lja en timmes \u00e5terh\u00e4mtning ist\u00e4llet f\u00f6r att st\u00e4da. Att lyssna p\u00e5 sig sj\u00e4lv och vad man beh\u00f6ver, men ocks\u00e5 att ha f\u00f6rm\u00e5gan att kunna kommunicera det till andra. Om man exempelvis g\u00e5r igenom n\u00e5gonting jobbigt i privatlivet \u00e4r det viktigt att kunna ber\u00e4tta det f\u00f6r sin arbetsgivare och m\u00f6tas med flexibilitet och hj\u00e4lp med att f\u00e5 ihop vardagen och skapa m\u00f6jlighet f\u00f6r \u00e5terh\u00e4mtning och meningsfullhet.<\/p>\n

\u2013 Vi lever i en tid d\u00e4r roller och krav skiftar snabbt. D\u00e5 beh\u00f6ver vi kunna anpassa oss och hitta balans i vardagen. Flex-ability \u00e4r en resurs som kan utvecklas b\u00e5de individuellt och organisatoriskt, och som g\u00f6r oss b\u00e4ttre rustade f\u00f6r att hantera livets komplexitet, s\u00e4ger Louise Karlsson.\u00a0<\/p>\n

Studien visar ocks\u00e5 att chefer har en central roll i medarbetares h\u00e4lsa. Ett n\u00e4rvarande och lyh\u00f6rt ledarskap kan bidra till b\u00e4ttre balans i vardagen:\u00a0<\/p>\n

\u2013 En chef kan p\u00e5verka mycket mer \u00e4n man tror. N\u00e4r ledarskapet visar f\u00f6rst\u00e5else f\u00f6r medarbetares livssituation \u00e4ven utanf\u00f6r arbetet, och n\u00e4r man bygger en kultur av gl\u00e4dje, gemenskap och flexibilitet, \u00f6kar chanserna f\u00f6r balans.\u00a0<\/p>\n

Studiens resultat kan hj\u00e4lpa patienter<\/p>\n

Forskningen har gjorts i samarbete med Region S\u00f6rmland och Petri Olivius, forskningsdirekt\u00f6r, och Anna Ormegard, divisionschef f\u00f6r prim\u00e4rv\u00e5rden i Region S\u00f6rmland, tror att resultatet har stor potential att hj\u00e4lpa m\u00e5nga patienter i regionen.<\/p>\n

\u2013 En sak som jag tycker \u00e4r sp\u00e4nnande \u00e4r att Louise v\u00e4ver ihop arbetsliv och privatliv till en helhet, vilket m\u00e5nga medarbetare kan k\u00e4nna igen sig i. Detta g\u00e4ller ju inte minst d\u00e5 v\u00e5ra digitala m\u00f6ten har f\u00f6renklat en f\u00f6rflyttning av arbetet till hemmet. Det \u00e4r hoppfullt att hon inom begreppet \u201dflex-ability\u201d har funnit en v\u00e4g till h\u00e5llbar balans i b\u00e5de arbets- och privatlivet, s\u00e4ger Petri Olivius.<\/p>\n

En slutsats i avhandlingen \u00e4r att h\u00e5llbar h\u00e4lsa kr\u00e4ver insatser p\u00e5 flera niv\u00e5er.\u00a0<\/p>\n

\u2013 Det \u00e4r ett gemensamt ansvar som kr\u00e4ver insatser fr\u00e5n individen, arbetsgruppen, organisationen och fr\u00e5n samh\u00e4llet i stort. Om vi inte m\u00e5r bra hemma, hur ska vi kunna m\u00e5 bra p\u00e5 jobbet \u2013 och tv\u00e4rtom? Att f\u00f6rst\u00e5 sambandet och arbeta med aktivitetsm\u00f6nster och aktivitetsv\u00e4rden \u00e4r avg\u00f6rande f\u00f6r en h\u00e5llbar livsstil, s\u00e4ger Louise Karlsson.<\/p>\n

Avhandling:<\/p>\n

Navigating everyday life to promote occupational health \u2013 from an individual, group and organisational perspective<\/a>, H\u00f6gskolan i Halmstad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"H\u00f6gutbildade kvinnor med flera barn syns ofta i statistiken \u00f6ver stressrelaterad sjukfr\u00e5nvaro, men en ny avhandling visar att…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":54720,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[22,23,26,27,17,21,24,25,28,29,15,505,16,18,34,31,33,32,30,19,20],"class_list":{"0":"post-54719","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sverige","8":"tag-breaking-news","9":"tag-breakingnews","10":"tag-featured-news","11":"tag-featurednews","12":"tag-headlines","13":"tag-huvudnyheter","14":"tag-latest-news","15":"tag-latestnews","16":"tag-main-news","17":"tag-mainnews","18":"tag-news","19":"tag-nyhet","20":"tag-nyheter","21":"tag-rubriker","22":"tag-se","23":"tag-svenska","24":"tag-sverige","25":"tag-sweden","26":"tag-swedish","27":"tag-top-stories","28":"tag-topstories"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54719","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=54719"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54719\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/54720"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=54719"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=54719"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=54719"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}