![\"\"](\"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/skillsmassa-02-300x336.jpg\")
\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tGenrebild<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tGenrebild<\/p>\n
F\u00f6r vuxna med adhd kan vardagen vara en utmaning som ibland inneb\u00e4r stora sv\u00e5righeter, b\u00e5de p\u00e5 jobbet, hemma och som f\u00f6r\u00e4lder.<\/strong><\/p>\n \u2014 St\u00f6d i tidshantering till vuxna med adhd, autism och psykisk funktionsneds\u00e4ttning skulle kunna f\u00f6rb\u00e4ttra m\u00e5nga m\u00e4nniskors vardag, s\u00e4ger Maria Wingren vid \u00d6rebro universitet.<\/p>\n Alla kan ha sv\u00e5rt att hantera tid, och att organisera sitt dagliga liv men f\u00f6r en del \u00e4r dessa sv\u00e5righeter s\u00e4rskilt stora. Det kan f\u00e5 negativa konsekvenser i arbetslivet, hemma och \u00e4ven i f\u00f6r\u00e4ldraskapet.<\/p>\n Maria Wingren \u00e4r arbetsterapeut och forskar p\u00e5 \u00d6rebro universitet om hur insatsen \u201dHa koll\u201d kan ge st\u00f6d till personer med exempelvis adhd och autism att hantera tid, att hitta strategier f\u00f6r att planera och att organisera aktiviteter i vardagen.<\/p>\n \u2014 Det f\u00f6rv\u00e5nade oss att Ha koll dessutom hade en s\u00e5 positiv p\u00e5verkan p\u00e5 f\u00f6r\u00e4ldraskapet. Resultatet \u00e4r intressant eftersom Ha koll fokuserar p\u00e5 den vuxnes tidshantering, och inte p\u00e5 f\u00f6r\u00e4ldraskap specifikt. F\u00f6r\u00e4ldrarna som deltog i Ha koll beskrev ett mer aktivt f\u00f6r\u00e4ldraskap och b\u00e4ttre f\u00f6ruts\u00e4gbarhet i vardagen. De hade \u00e4ven f\u00e4rre konflikter och b\u00e4ttre relationer b\u00e5de inom och utanf\u00f6r familjen, s\u00e4ger Maria Wingren.<\/p>\n F\u00e5nga problemen tidigare<\/strong><\/p>\n \u201dHa koll\u201d erbjuds idag oftast efter kontakt med \u00f6ppenv\u00e5rdspsykiatri eller habilitering, d\u00e5 personen redan kan ha haft problem under en l\u00e5ng period. Men det \u00e4r bra om problemen f\u00e5ngas upp tidigare och att fler i v\u00e5rden och i samh\u00e4llet i \u00f6vrigt k\u00e4nner till att det finns st\u00f6d, ist\u00e4llet f\u00f6r att v\u00e4nta tills det finns en diagnos eller tills problemen f\u00e5ngas upp av specialistpsykiatrin.<\/p>\n Det skulle kunna ge fler hj\u00e4lp om st\u00f6det var l\u00e4ttare att f\u00e5 tillg\u00e5ng till, exempelvis p\u00e5 v\u00e5rdcentraler till de som s\u00f6ker f\u00f6r utmattning, stress och liknande, och \u00e4ven i verksamheter d\u00e4r man m\u00f6ter nya f\u00f6r\u00e4ldrar, eftersom familjeliv inneb\u00e4r fler aktiviteter och rutiner som ska fungera.<\/p>\n \u2014 Att hantera tid i det dagliga livet har alltid varit en grundl\u00e4ggande del inom arbetsterapi. Att ha rutiner och en balans i vardagen har en koppling till h\u00e4lsa. Det \u00e4r vanligt att tr\u00e4ffa en arbetsterapeut i individuella tr\u00e4ffar och f\u00e5 exempelvis tidshj\u00e4lpmedel och insatser kring att organisera dagen och hemmet. \u201dHa koll\u201d \u00e4r en relativt ny gruppintervention, och min forskning har visat att b\u00e5da insatserna \u00e4r effektiva, s\u00e4ger Maria Wingren.<\/p>\n Hj\u00e4lp f\u00f6r fungerande vardag<\/strong><\/p>\n \u2014 Det \u00e4r inte bara personer med adhd som kan ha sv\u00e5rt att organisera sitt liv, hantera tid, stress och alla \u201dm\u00e5sten\u201d. Men f\u00f6r personer med exempelvis adhd eller autism kan utmaningarna skapa stora problem i vardagen med tuffa konsekvenser. Genom att f\u00e5 hj\u00e4lp med att tr\u00e4na in strategier, skapa rutiner f\u00f6r s\u00f6mn, m\u00e5ltider och liknande blir livet b\u00e4ttre f\u00f6r de vuxna vilket \u00e4ven kan f\u00f6rb\u00e4ttra f\u00f6r deras barn.<\/p>\n \u201dHa koll\u201d best\u00e5r av en tr\u00e4ff i veckan under tio veckor. Gruppen leds av en arbetsterapeut och inneh\u00e5ller olika teman som att anv\u00e4nda kalender, g\u00f6ra att-g\u00f6ra-listor, prioritera, se \u00f6ver sin dygnsrytm och energi under dagen. I gruppen delar \u00e4ven deltagarna med sig av tips till varandra, p\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt f\u00e5r deltagarna st\u00f6d f\u00f6r att hitta egna strategier och l\u00f6sningar p\u00e5 vardagen.<\/p>\n \u2014 Deltagarna ber\u00e4ttar att de ser skillnad. De kan ha tid f\u00f6r egen \u00e5terh\u00e4mtning, b\u00e4ttre ordning, f\u00e5r ro att slappna av med barnen i tv-soffan p\u00e5 kv\u00e4llen och g\u00f6ra andra aktiviteter, som kan har varit en utmaning tidigare, ber\u00e4ttar Maria Wingren.<\/p>\n L\u00e5ngvarigt resultat<\/strong><\/p>\n Det visade sig att resultatet att den f\u00f6rb\u00e4ttrade tidshanteringen h\u00f6ll i sig ett \u00e5r efter \u201dHa koll\u201d. Att \u201dHa koll\u201d hade en s\u00e5 l\u00e5ngsiktig effekt har inte studerats vetenskapligt tidigare, det finns generellt f\u00e5 l\u00e5ngtidsstudier p\u00e5 omr\u00e5det. Eftersom sv\u00e5righeter i tidshantering p\u00e5 grund av exempelvis adhd eller autism, vanligtvis kvarst\u00e5r \u00f6ver tid, s\u00e5 \u00e4r det viktigt att kunna erbjuda st\u00f6d med h\u00e5llbara resultat.<\/p>\n \u2014 I n\u00e4sta studie unders\u00f6ker vi vad som \u00e4r mest kostnadseffektivt. D\u00e5 samarbetar jag med nationalekonomer f\u00f6r att g\u00f6ra en h\u00e4lsoekonomisk studie, som kan ge b\u00e4ttre underlag f\u00f6r beslut inom regioner och kommuner, ber\u00e4ttar Maria Wingren.<\/p>\n St\u00f6d i att hantera tid kan ges genom b\u00e5de individuella tr\u00e4ffar med arbetsterapeut och i grupp med \u201dHa koll\u201d. Arbetsterapi i grupp med \u201dHa koll\u201d var inte mer effektivt \u00e4n individuella tr\u00e4ffar, utan b\u00e5da f\u00f6rb\u00e4ttrar deltagarnas tidshantering.<\/p>\n \u201dHa koll\u201d rekommenderas som intervention i Socialstyrelsens nationella riktlinjer f\u00f6r Adhd och autism.<\/p>\n H\u00e4lsa | \u00d6rebro<\/strong> K\u00e4lla: \u00d6rebro Universitet
\u00d6rebronyheter<\/strong><\/p>\n
Text: Bj\u00f6rn Sundin<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Genrebild F\u00f6r vuxna med adhd kan vardagen vara en utmaning som ibland inneb\u00e4r stora sv\u00e5righeter, b\u00e5de p\u00e5 jobbet,…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":55613,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[69],"tags":[113,112,34,31,33,32,30],"class_list":{"0":"post-55612","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-halsa","8":"tag-halsa","9":"tag-health","10":"tag-se","11":"tag-svenska","12":"tag-sverige","13":"tag-sweden","14":"tag-swedish"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55612","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=55612"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55612\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/55613"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=55612"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=55612"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=55612"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}