\u2013 Kursen hj\u00e4lper deltagarna att fundera p\u00e5 hur de vill att livet ska vara och vad som \u00e4r viktigt f\u00f6r dem, s\u00e4ger Isabelle Fremer, kurator p\u00e5 Ungdomsmottagningen.<\/p>\n
Genom kursen f\u00e5r deltagarna en b\u00e4ttre f\u00f6rst\u00e5else f\u00f6r hur hj\u00e4rnan reagerar p\u00e5 stress och varf\u00f6r oro kan ta \u00f6ver vardagen. Det ges ocks\u00e5 m\u00f6jlighet att tr\u00e4na p\u00e5 att acceptera och f\u00f6rh\u00e5lla sig till jobbiga tankar ist\u00e4llet f\u00f6r att undvika dem. Dessutom f\u00e5r man testa p\u00e5 olika \u00f6vningar, f\u00f6r att exempelvis reflektera \u00f6ver m\u00e5l och vad som \u00e4r viktigt i livet och kommunicera i relationer med andra.<\/p>\n
\u2013 Kursen \u00e4r individuell, och deltagarna v\u00e4ljer sj\u00e4lva hur mycket de vill dela med sig i gruppen. Varje tillf\u00e4lle \u00e4r cirka tv\u00e5 timmar l\u00e5ngt, och mellan tr\u00e4ffarna arbetar man med hem\u00f6vningar, s\u00e4ger Isabelle Fremer.<\/p>\n
Ingen fr\u00e5ga \u00e4r dum p\u00e5 Ungdomsmottagningen<\/p>\n
P\u00e5 Ungdomsmottagningen kan unga komma f\u00f6r att f\u00e5 hj\u00e4lp eller st\u00f6d, till exempel vad man kan g\u00f6ra f\u00f6r att m\u00e5 b\u00e4ttre, om har varit med om n\u00e5got jobbigt, eller fr\u00e5gor om kroppen, sex, relationer, k\u00f6nssjukdomar eller preventivmedel.<\/p>\n
\u2013 Stress och oro \u00e4r helt normalt, s\u00e4rskilt i perioder som k\u00e4nns extra kr\u00e4vande. Men n\u00e4r k\u00e4nslorna tar \u00f6ver och p\u00e5verkar vardagen \u00e4r det viktigt att veta att hj\u00e4lp finns. Det kan k\u00e4nnas nerv\u00f6st att ta kontakt f\u00f6rsta g\u00e5ngen, men vi \u00e4r vana vid att m\u00f6ta unga. Man beh\u00f6ver inte alltid veta exakt varf\u00f6r man s\u00f6ker hj\u00e4lp. Vi finns h\u00e4r f\u00f6r att st\u00f6tta dig, s\u00e4ger Isabelle Fremer.<\/p>\n
Ut\u00f6ver kursen Att hantera stress och oro erbjuder ungdomsmottagningen ocks\u00e5 \u00c5ngestskola och mindfulness-kurser som kan ge st\u00f6d i vardagen. N\u00e4sta kurstillf\u00e4lle \u00e4r den 3 november och sista anm\u00e4lningsdag \u00e4r 27 oktober.<\/p>\n
Fem vardagstips f\u00f6r att hantera stress och oro:<\/p>\n