Alternativa tr\u00e4ningsformer kan ocks\u00e5 ge resultat<\/p>\n
F\u00f6r personer som inte klarar av aerob tr\u00e4ning fullt ut lyfter studien fram att \u00e4ven andra strukturerade tr\u00e4ningsformer kan vara v\u00e4rdefulla. <\/p>\n
Ett av exemplen \u00e4r yoga, d\u00e4r kombinationen av r\u00f6relse, balans och mental fokus visade sig kunna ge f\u00f6rb\u00e4ttrad funktion p\u00e5 kort sikt. <\/p>\n
Forskarnas genomg\u00e5ng visar d\u00e4rmed att det finns flera m\u00f6jliga v\u00e4gar till b\u00e4ttre kn\u00e4h\u00e4lsa, \u00e4ven om den aeroba tr\u00e4ningen ger st\u00f6rst effekt totalt sett.<\/p>\n
Kn\u00e4artros blir allt vanligare<\/p>\n
Kn\u00e4artros uppst\u00e5r n\u00e4r ledbrosket gradvis bryts ned, n\u00e5got som leder till sm\u00e4rta, svullnad och nedsatt r\u00f6rlighet. <\/p>\n
Symptomen upptr\u00e4der ofta fr\u00e5n omkring 55 \u00e5rs \u00e5lder och drabbar kvinnor tydligare \u00e4n m\u00e4n. <\/p>\n
Enligt rapporteringen har n\u00e4stan 30 procent av personer \u00f6ver 45 \u00e5r tecken p\u00e5 artros p\u00e5 r\u00f6ntgen, och ungef\u00e4r h\u00e4lften av dessa upplever betydande besv\u00e4r.<\/p>\n
Med fler \u00e4ldre och en \u00f6kande andel personer med \u00f6vervikt bed\u00f6mer forskarna att antalet fall kommer att forts\u00e4tta stiga under de n\u00e4rmaste decennierna. <\/p>\n
D\u00e4rf\u00f6r menar de att enkla, l\u00e4ttillg\u00e4ngliga tr\u00e4ningsmetoder kan f\u00e5 stor betydelse f\u00f6r b\u00e5de livskvalitet och samh\u00e4llsekonomi.<\/p>\n
Missa inte:<\/strong><\/p>\n