Lenny Kravitz \u017ee desetletja navdu\u0161uje obo\u017eevalce \u2013 ne le z glasbo, temve\u010d tudi z izjemno telesno pripravljenostjo. \u010ceprav je star 62 let, ima zavidljivo postavo in izrazito izklesane trebu\u0161ne mi\u0161ice, zaradi katerih ga mnogi primerjajo z bistveno mlaj\u0161imi zvezdniki. Posebno pozornost pa vzbuja tudi njegov nenavaden na\u010din treninga, saj telovadi v usnjenih hla\u010dah, kavbojkah in \u0161kornjih namesto v \u0161portnih obla\u010dilih.<\/p>\n
Slavni ameri\u0161ki rocker Lenny Kravitz krasi novo naslovnico revije Men’s Health, za katero je razkril, kako pri 62 letih oblikuje svoje trebu\u0161ne mi\u0161ice, pa tudi\u00a0zakaj najraje telovadi v usnjenih hla\u010dah, mre\u017eastih majicah in celo \u0161kornjih.\u00a0<\/p>\n
Pravi, da pri tem ne gre za modno predstavo ali marketin\u0161ki trik, ampak za povsem prakti\u010den razlog. “Na odru nastopam v usnju, d\u017einsu in podobnih obla\u010dilih, zato v istih hla\u010dah tudi treniram. Tako lahko vadbo opravim kadarkoli in kjerkoli, ne da bi se moral preobla\u010diti,” je razlo\u017eil.<\/p>\n
Ob tem dodaja, da za spremljanje telesne pripravljenosti ne uporablja pametnih ur ali drugih nosljivih naprav, njegov najzanesljivej\u0161i pokazatelj so kar njegove zna\u010dilne usnjene hla\u010de. “\u010ce so moje hla\u010de nekoliko pretesne, vem, da izgubljam formo,” je povedal in dodal, da mu je igralec Denzel Washington neko\u010d zaupal stavek, ki se ga \u0161e danes dr\u017ei: “Hla\u010de nikoli ne la\u017eejo.”<\/p>\n
Usnjene hla\u010de sicer uporablja predvsem pri treningu z ute\u017emi, medtem ko za vadbo kardia oble\u010de trenirko, saj se pri tak\u0161ni vadbi precej bolj poti.<\/p>\n
Do vrhunske forme ga je pripeljal osebni trener<\/p>\n
\u010ceprav danes velja za enega najbolje telesno pripravljenih glasbenikov na svetu, Kravitz ni bil vedno navdu\u0161en nad fitnesom. Resneje je za\u010del trenirati \u0161ele konec devetdesetih let, ko je med nastajanjem albuma 5 spoznal osebnega trenerja Dodda Romera.<\/p>\n
“Spremenil me je v popolnoma drugega \u010dloveka,” pravi zvezdnik in dodaja, da je vadba takrat postala pomemben del njegovega vsakdana. Ne vidi je zgolj kot na\u010din oblikovanja telesa, ampak tudi kot prilo\u017enost za osebno rast. “Moja filozofija je, da vsak dan naredim nekaj ve\u010d kot prej\u0161nji dan. Vedno \u017eelim iti dlje, kot sem \u0161el v\u010deraj.”<\/p>\n
Vadba, ki ohranja njegovo izklesano postavo<\/p>\n
Po poro\u010danju Men’s Healtha Kravitz trenira od pet- do \u0161estkrat tedensko. Njegovi treningi trajajo med 45 in 60 minut, temeljijo pa na velikem \u0161tevilu ponovitev, vajah za mo\u010d in intenzivnem treningu jedra telesa.<\/p>\n
Vadba vklju\u010duje vle\u010denje \u0161kripca s podprijemom, metulj na napravi za prsne mi\u0161ice, izteg tricepsa sede, vajo superman za hrbtne mi\u0161ice, dvige kolen oziroma trebu\u0161njake v vesi\u00a0ter kombinacijo sede\u010dega pregiba za biceps in arnoldovega potiska za ramena.<\/p>\n
Velik poudarek namenja tudi vajam za trebu\u0161ne mi\u0161ice in stabilizacijo trupa, zaradi \u010desar ohranja izrazito izklesan trebuh, ne da bi pretirano pove\u010dal mi\u0161i\u010dno maso.<\/p>\n
Ne \u017eeli najve\u010djih mi\u0161ic, ampak funkcionalno, naravno telo<\/p>\n
Za revijo je \u0161e razlo\u017eil, da njegov cilj nikoli ni bil postati ve\u010dji ali bolj mi\u0161i\u010dast. “\u017delim ozko silhueto, nekak\u0161no kombinacijo Spider-Mana in Brucea Leeja,” je povedal in dodal, da ga pri telesni pripravljenosti navdu\u0161ujeta predvsem gibljivost in funkcionalna mo\u010d legendarnega mojstra borilnih ve\u0161\u010din.<\/p>\n
Prav zato njegova vadba temelji na visokem \u0161tevilu ponovitev in zmernih obremenitvah, kar mu omogo\u010da ohranjanje mi\u0161i\u010dnega tonusa, gibljivosti in eksplozivnosti.<\/p>\n
Nagovoril je tudi ugibanja, ali je njegova postava rezultat hormonskih terapij in drugih sredstev za izbolj\u0161anje zmogljivosti. “Vse to je naravno. Ne uporabljam peptidov, rastnega hormona ali testosterona.\u00a0Nikoli nisem jemal ni\u010desar,”\u00a0je poudaril.<\/p>\n
Pojasnjuje, da prisega predvsem na redno vadbo, uravnote\u017eeno prehrano in doslednost, \u010deprav se zaveda, da se nekateri odlo\u010dajo tudi za druga\u010dne pristope.<\/p>\n
Preberite tudi:<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Lenny Kravitz \u017ee desetletja navdu\u0161uje obo\u017eevalce \u2013 ne le z glasbo, temve\u010d tudi z izjemno telesno pripravljenostjo. \u010ceprav…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":162554,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[18],"tags":[114,42414,42415,62,37,58,60,38,4610,3466,115],"class_list":["post-162553","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-zabava","tag-entertainment","tag-lenny-kravitz","tag-misice","tag-si","tag-slovene","tag-slovenia","tag-slovenija","tag-slovenscina","tag-telovadba","tag-vadba","tag-zabava"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@si\/116935970543844536","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/162553","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=162553"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/162553\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media\/162554"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=162553"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=162553"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=162553"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}