{"id":61947,"date":"2026-04-17T18:38:07","date_gmt":"2026-04-17T18:38:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/61947\/"},"modified":"2026-04-17T18:38:07","modified_gmt":"2026-04-17T18:38:07","slug":"pri-50-letih-reese-witherspoon-vsak-dan-izvaja-to-vadbo-za-celo-telo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/61947\/","title":{"rendered":"Pri 50 letih Reese Witherspoon vsak dan izvaja to vadbo za celo telo"},"content":{"rendered":"<p>Ameri\u0161ka igralka Reese Witherspoon ima kljub zelo natrpanemu urniku dosledno rutino, s katero skrbi za svoje telo in dobro po\u010dutje. Pri tem poudarja predvsem vztrajnost in ravnote\u017eje med fizi\u010dnim in psihi\u010dnim zdravjem.<\/p>\n<p>Reese Witherspoon pravi, da je gibanje zanjo del vsakdana, \u010deprav je ta napolnjen z veliko aktivnostmi: od snemanja filmov in vodenja produkcijskega podjetja do knji\u017enega kluba. A 50-letna igralka kljub temu vsak dan telovadi in je zdravo, &#8220;ne glede na vse, kar se dogaja&#8221;,\u00a0pravi.<\/p>\n<p>Izjema niso niti naporni delovni dnevi, ki se zavle\u010dejo v no\u010d: &#8220;\u010ce delam pozno v no\u010d, poskrbim, da redno jem in ne zanemarjam skrbi za svoje du\u0161evno in notranje ravnovesje.&#8221; Pri vadbi jo najbolje motivira glasba, zato si rada ustvari razli\u010dne playliste, ki ji dajejo dodatno motivacijo.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" alt=\"Reese Witherspoon | Foto: Guliverimage\" class=\"article_content__inline_image js_imageLightbox is-clickable\" data-author=\"Guliverimage\" data-caption=\"\" data-height=\"4104\" data-href=\"https:\/\/siol.net\/media\/img\/74\/ac\/b635ab144d062e9550ee-reese-witherspoon.jpeg\" data-width=\"2892\" loading=\"lazy\" src=\"\/media\/img\/39\/66\/d36bd3c88c56937040ed-reese-witherspoon.jpeg\" title=\"Reese Witherspoon\"\/><\/p>\n<p> Foto: Guliverimage <\/p>\n<p>Kombinacija kardia in vaj za mo\u010d<\/p>\n<p>Osnova njenega treninga je kardio. Znana je po tem, da rada te\u010de, kardiovadbo pa izvaja ve\u010dkrat na teden. Ob tem ostaja realna glede pri\u010dakovanj in priznava: &#8220;Nekateri dnevi so pa\u010d po\u010dasnej\u0161i,&#8221; zato se v\u010dasih zgodi, da ve\u010d hodi kot te\u010de. V svojo rutino vklju\u010duje tudi druge aktivnosti, med drugim pickleball, s katerim popestri vadbo.<\/p>\n<p>Po kardiu sledi trening za mo\u010d, predvsem za zgornji del telesa, pri katerem uporablja la\u017eje ute\u017ei. Vadbo pogosto sklene z jogo, ki ji pomaga pri gibljivosti, ravnote\u017eju in sprostitvi, saj vklju\u010duje razli\u010dne polo\u017eaje in raztezne vaje.<\/p>\n<p>Pomemben del njene rutine je tudi regeneracija. Po treningu uporablja masa\u017ene valje in dihalne tehnike, med drugim preprosto vajo, pri kateri vdihne za \u0161tiri sekunde, zadr\u017ei dih \u0161tiri sekunde in nato \u0161tiri sekunde izdihuje, kar pomaga umiriti telo in misli.<\/p>\n<p>\u010ceprav njena rutina vklju\u010duje ve\u010d razli\u010dnih elementov, sama poudarja, da klju\u010d ni popolnost, temve\u010d doslednost. Tudi kadar dnevi niso idealni, vztraja pri osnovah \u2013 gibanju, zdravi prehrani in skrbi za notranje ravnovesje.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Ameri\u0161ka igralka Reese Witherspoon ima kljub zelo natrpanemu urniku dosledno rutino, s katero skrbi za svoje telo in&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":61948,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[114,12879,62,37,58,60,38,4610,3466,115,2180],"class_list":{"0":"post-61947","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zabava","8":"tag-entertainment","9":"tag-reese-witherspoon","10":"tag-si","11":"tag-slovene","12":"tag-slovenia","13":"tag-slovenija","14":"tag-slovenscina","15":"tag-telovadba","16":"tag-vadba","17":"tag-zabava","18":"tag-zdravje"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@si\/116421506297563471","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61947","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=61947"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61947\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media\/61948"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=61947"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=61947"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=61947"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}