{"id":73270,"date":"2026-04-28T12:12:06","date_gmt":"2026-04-28T12:12:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/73270\/"},"modified":"2026-04-28T12:12:06","modified_gmt":"2026-04-28T12:12:06","slug":"gremo-na-ni-vec-izgovorov-za-lenobo-odkrijte-brezplacne-sportne-programe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/73270\/","title":{"rendered":"Gremo na \u2026 Ni ve\u010d izgovorov za lenobo, odkrijte brezpla\u010dne \u0161portne programe"},"content":{"rendered":"

\"-<\/p>\n

Med brezpla\u010dnimi vadbami je tudi supanje po Ljubljanici. Simboli\u010dna fotografija: Jaka Gasar<\/p>\n

Gremo na \u2026 Ni ve\u010d izgovorov za lenobo, odkrijte brezpla\u010dne \u0161portne programe<\/p>\n

Mestna ob\u010dina Ljubljana v sodelovanju z lokalnimi dru\u0161tvi tudi letos omogo\u010da, da se ob\u010dani brezpla\u010dno preizkusijo v razli\u010dnih \u0161portih. K udele\u017ebi na program Gremo na \u2026 vabijo predvsem za\u010detnike in tiste, ki bi bili radi bolj telesno aktivni.<\/p>\n

Te\u017eko si denimo\u00a0predstavljamo pomlad brez kolesarjenja, zato sta na voljo programa Gremo na cestno kolo in Gremo na gorsko kolo. Oba sta namenjena\u00a0starej\u0161im od 18 let.<\/p>\n

Te\u010daji cestnega kolesarjenja bodo potekali v popoldanskem \u010dasu in bodo trajali pribli\u017eno dve uri,\u00a0udele\u017eenci pa se bodo seznanili z osnovami varne in u\u010dinkovite vo\u017enje. Potekali bodo v prostorih Kolesarskega dru\u0161tva Rog, na policijskem poligonu v Tacnu ter na manj prometnih cestah v okolici Ljubljane. Izposoja kolesa je mo\u017ena pri organizatorju, udele\u017eenci pa morajo imeti svojo \u010delado.<\/p>\n

Na vo\u017enjo z gorskim kolesom se lahko prijavijo posamezniki, ki \u0161e nimajo izku\u0161enj z vo\u017enjo gorskega kolesa, in tisti, ki si \u017eelijo usvojiti dodatna znanja in tehnike. Program bo obsegal vodene delavnice osnovnih tehnik vo\u017enje z gorskim kolesom ter teoreti\u010dne delavnice, kot so prva pomo\u010d na terenu, gradnja trailov, orientacija v naravi, orientacijo pono\u010di, vzdr\u017eevanje koles in priprave na izlet.<\/p>\n

V parku Tivoli in soseski Novo Brdo\u00a0bodo od 4. maja do konca junija potekali te\u010daji joge. Udele\u017eenci bodo spoznavali razli\u010dne telesne polo\u017eaje, dihanje in sprostitvene tehnike, med katerimi se bo spodbujalo umirjanje in usmerjanje pozornosti navznoter. Udele\u017eenci naj imajo s seboj podlogo za jogo in odejo.<\/p>\n

Kot vsako leto se bo poleti izvajal program Gremo na sup, ki je namenjen odraslim, predvsem za\u010detnikom. Ti bodo med programom spoznali osnovne elemente supanja, se nau\u010dili pravilnega pristopa na vodo ter prvih korakov na supu, kot so vstajanje, tehnike veslanja, spreminjanje smeri veslanja ter u\u010dinkovito ustavljanje in sestopanje s supa.<\/p>\n

Odrasli in starej\u0161i se bodo med drugim lahko na zunanjih mizah za namizni tenis v Ljubljani nau\u010dili pravilnih tehnik odbijanja \u017eogice in dr\u017eanja loparja in pri tem navezovali stike.<\/p>\n

Vadba, ki pa bo namenjena \u010disto vsakemu ne glede na starost in telesno pripravljenost, pa je telovadba na otokih \u0161porta. Ta vklju\u010duje dinami\u010dno ogrevanje ter krepilne in raztezne vaje za vse glavne mi\u0161i\u010dne skupine.<\/p>\n

Ker je \u0161tevilo udele\u017eencev za posamezno aktivnost in termin omejeno, se je na dogodke potrebno prijaviti. Obrazci so dostopni preko spletne strani Mestne ob\u010dine Ljubljana<\/a>, prav tako so tam navedeni kontakti organizatorjev posameznih vadb, na katere se lahko zainteresirani obrnejo za dodatne informacije.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Med brezpla\u010dnimi vadbami je tudi supanje po Ljubljanici. Simboli\u010dna fotografija: Jaka Gasar Gremo na \u2026 Ni ve\u010d izgovorov…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":73271,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[23085,124,62,37,58,60,38,3466,7848],"class_list":{"0":"post-73270","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ljubljana","8":"tag-brezplacno","9":"tag-ljubljana","10":"tag-si","11":"tag-slovene","12":"tag-slovenia","13":"tag-slovenija","14":"tag-slovenscina","15":"tag-vadba","16":"tag-zdravo-zivljenje"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@si\/116482273630626382","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73270","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=73270"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73270\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media\/73271"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=73270"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=73270"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=73270"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}