Na dru\u017ebenih omre\u017ejih je britanski zdravnik Jeremy London najprej izpostavil tisto tveganje, ki se mu zdi najhuj\u0161e – to je kajenje. \u00bbKajenje je nedvomno najhuj\u0161a stvar, ki jo lahko storite svojemu telesu. Uni\u010duje plju\u010da, povzro\u010da raka in znatno pove\u010da tveganje za sr\u010dno-\u017eilne bolezni, sr\u010dni infarkt in mo\u017egansko kap. Prenehajte kaditi,\u00ab je iskreno nagovoril svoje sledilce.<\/p>\n
Na drugem mestu je alkohol, ki ga opisuje kot snov, \u0161kodljivo za vsako celico v telesu. Poudaril je, da je bila odlo\u010ditev, da ga popolnoma preneha u\u017eivati, ena najpomembnej\u0161ih v njegovem \u017eivljenju. Sledijo \u0161e\u00a0izdelki iz rafinirane moke, kot sta kruh in testenine. London poudarja, da ima prehrana veliko ve\u010dji vpliv na zdravje in telesno te\u017eo kot telesna dejavnost. \u00bbPribli\u017eno 80 odstotkov nadzora telesne te\u017ee je odvisnega od prehrane, le 20 odstotkov pa od vadbe. S hrano lahko zau\u017eijete veliko ve\u010d kalorij, kot jih porabite z vadbo,\u00ab pojasnjuje.<\/p>\n
Teko\u010da smrt, huj\u0161a od alkohola<\/p>\n
Na \u010detrtem mestu med \u017eivili, ki se jim v \u0161irokem razponu izogiba, so gazirane brezalkoholne pija\u010de, ki jih je poimenoval ‘teko\u010da smrt’.\u00a0\u00bbVse, samo sladkih gaziranih pija\u010d ne!\u00ab, je jasen London.\u00a0\u00bbMislim, da so sladke gazirane pija\u010de resen problem v na\u0161i dru\u017ebi in \u017eelel sem na to opozoriti. Ljudje se pogosto ne zavedajo, koliko kalorij zau\u017eijejo. In problem ni samo sladkor v njih,\u00ab je dejal London.<\/p>\n
Podobno\u00a0stali\u0161\u010de\u00a0ima tudi Londonov kolega, dr.\u00a0William Li\u00a0, ki poudarja, da gazirane pija\u010de pogosto ostanejo ‘izven\u00a0radarja’, sploh\u00a0v primerjavi z drugimi \u0161kodljivimi navadami. \u00bbGazirane pija\u010de so resen problem. \u0160tevilni klini\u010dni in epidemiolo\u0161ki podatki ka\u017eejo, da je njihovo prekomerno u\u017eivanje povezano s presnovnimi in sr\u010dno-\u017eilnimi boleznimi ter s pove\u010danim tveganjem za nekatere vrste raka,\u00ab je dejal v podkastu ZOE Science & Nutrition.<\/p>\n
A da problem ni samo sladkor.<\/p>\n
\u00bb\u010ce bi \u0161lo samo za vodo, bi govorili o mineralni vodi. Vendar pa gazirane pija\u010de vsebujejo dodatke, barvila, arome, konzervanse in stabilizatorje. Klju\u010dna te\u017eava je dolgotrajna, vsakodnevna izpostavljenost tem snovem. Nenehno u\u017eivanje skozi \u010das ustvarja \u017eivljenjsko nevarno te\u017eavo,\u00ab zaklju\u010duje zdravnik.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Na dru\u017ebenih omre\u017ejih je britanski zdravnik Jeremy London najprej izpostavil tisto tveganje, ki se mu zdi najhuj\u0161e –…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":77632,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[1675,14415,24077,37,38,64,63,2180],"class_list":{"0":"post-77631","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-svet","8":"tag-alkohol","9":"tag-kajenje","10":"tag-sladkor","11":"tag-slovene","12":"tag-slovenscina","13":"tag-svet","14":"tag-world","15":"tag-zdravje"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@si\/116506590062349635","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77631","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=77631"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77631\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media\/77632"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=77631"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=77631"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=77631"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}