{"id":8820,"date":"2026-02-28T02:05:09","date_gmt":"2026-02-28T02:05:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/8820\/"},"modified":"2026-02-28T02:05:09","modified_gmt":"2026-02-28T02:05:09","slug":"znanstveniki-odkrili-velike-psiholoske-prednosti-pri-ljudeh-ki-telovadijo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/8820\/","title":{"rendered":"Znanstveniki odkrili velike psiholo\u0161ke prednosti pri ljudeh, ki telovadijo"},"content":{"rendered":"<p>Znanstveniki so odkrili izrazite psiholo\u0161ke razlike med tistimi posamezniki, ki redno telovadijo, in tistimi, ki ne.<\/p>\n<p>Ste kdaj opazili, da se nekateri ljudje bistveno hitreje razburijo zaradi malenkosti in so na splo\u0161no bolj negativno nastrojeni, medtem ko drugi ob enakih dra\u017eljajih ostanejo mirni in se jih ti sploh ne dotaknejo? Znanost ima zdaj razlago za to: na\u0161a telesna\u00a0pripravljenost je\u00a0lahko mo\u010dno povezana s tak\u0161nimi odzivi.<\/p>\n<p>Raziskava, objavljena v znanstveni reviji <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S000169182600171X\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Acta Psychologica<\/a>, je pokazala, da so telesno aktivni ljudje v stresnih polo\u017eajih precej bolj odporni, hkrati pa na splo\u0161no ka\u017eejo ni\u017eje ravni tesnobe.<\/p>\n<p>In razlika ni majhna. Skupina raziskovalcev je ugotovila, da je pri ljudeh s podpovpre\u010dno kardiorespiratorno telesno pripravljenostjo (sposobnost krvnega pretoka in dihalnega sistema) tveganje, da ob stiku z vznemirljivimi podobami dose\u017eejo vrhunec tesnobe,\u00a0za osupljivih 775 odstotkov ve\u010dje.<\/p>\n<p>Pri tistih, ki se redno ukvarjajo s kardiorespiratorno vadbo, pa so ugotovili bolj\u0161i \u010dustveni nadzor in hitrej\u0161e okrevanje po stresnih dogodkih.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" alt=\"telovadba, vadna | Foto: Shutterstock\" class=\"article_content__inline_image js_imageLightbox is-clickable\" data-author=\"Shutterstock\" data-caption=\"\" data-height=\"4000\" data-href=\"https:\/\/siol.net\/media\/img\/3f\/15\/0693c5e5131f6b3a880c-telovadba-vadna.jpeg\" data-width=\"6000\" loading=\"lazy\" src=\"\/media\/img\/d3\/e9\/a85abc5c118aff120bde-telovadba-vadna.jpeg\" title=\"telovadba, vadna\"\/><\/p>\n<p> Foto: Shutterstock <\/p>\n<p>Za\u010darani krog: tesnoba odvra\u010da od vadbe, pomanjkanje vadbe ve\u010da tesnobo\u00a0<\/p>\n<p>Za izvedbo preizkusa so raziskovalci z zvezne univerze v Goiasu v Braziliji\u00a0in univerze v Z\u00fcrichu 40 zdravim mladim odraslim pokazali ve\u010d vznemirljivih fotografij. Med njimi so bili tudi nasilni prizori, kakr\u0161ne lahko vidite na dru\u017ebenih omre\u017ejih.<\/p>\n<p>\u0160tudija je pokazala, da je razpolo\u017eenje posameznikov s slab\u0161o\u00a0telesno pripravljenostjo tudi\u00a0bolj spremenljivo. Ko so se razburili, se je njihova jeza pojavila hitreje in trajala dlje kot pri tistih, ki pogosto telovadijo. Posledi\u010dno zapadejo v za\u010darani krog: visoka tesnoba udele\u017eence odvra\u010da od vadbe, pomanjkanje vadbe pa tesnobo \u0161e poslab\u0161a.<\/p>\n<p>Raziskovalci bodo morali sicer \u0161tudijo podkrepiti z ve\u010djim vzorcem, a kljub temu ima raziskava jasno sporo\u010dilo: ko boste naslednji\u010d pod stresom, se lotite vadbe, ki bo pospe\u0161ila va\u0161 sr\u010dni utrip.<\/p>\n<p>Preberite tudi:<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Znanstveniki so odkrili izrazite psiholo\u0161ke razlike med tistimi posamezniki, ki redno telovadijo, in tistimi, ki ne. Ste kdaj&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8821,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[2952,37,38,4611,64,4610,1952,3466,63],"class_list":{"0":"post-8820","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-svet","8":"tag-mentalno-zdravje","9":"tag-slovene","10":"tag-slovenscina","11":"tag-stres","12":"tag-svet","13":"tag-telovadba","14":"tag-tesnoba","15":"tag-vadba","16":"tag-world"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8820","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8820"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8820\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8821"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8820"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8820"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8820"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}