Dominika Cibulková chce schudnúť ešte 5 kíl: Po prvom meraní odborníčka prezrádza, čo je najdôležitejšie (Zdroj: Instagram.com/domicibulkova)
Dominika Cibulková sa opäť púšťa do chudnutia s cieľom dať dole 5 kíl a dostať sa na pôvodnú váhu, akú mala v lete. Koľko schudla po prvom meraní a na čo upozorňuje odborníčka Zuzana Lišková?
Bývalá tenisová hviezda Dominika Cibulková sa opäť pustila do chudnutia. Jej cieľ je jasný – vrátiť sa na váhu približne 56 kilogramov, na ktorej sa cítila najlepšie. Po letnom období však pár kíl pribudlo a dnes chce ísť späť. Po prvých dvoch týždňoch má dole 1 kilogram. Hoci očakávala, že to bude 1,5 kg, možno aj 2 kg, odborníčka na výživu Zuzana Lišková vysvetľuje, že práve takýto výsledok je ideálny.
Pomalšie chudnutie, lepšie výsledky
Podľa Liškovej je úbytok približne 0,5 kg za týždeň presne to tempo, ktoré je dlhodobo udržateľné a zdravé. Rýchlejšie chudnutie často znamená stratu vody alebo svalov a môže viesť k jojo efektu.„Jedno kilo za dva týždne je veľmi pekný výsledok.“ Znamená to, že telo sa prispôsobuje postupne a bez extrémneho stresu.
Váha nie je všetko
Kľúčovým faktorom je aj pohyb, ktorý Dominika do svojho režimu zaradila. Pravidelný tréning, najmä ten silový, mení zloženie tela. Pribúda svalová hmota, ktorá drží viac vody, takže ručička na váhe neklesá vždy tak rýchlo, ako by sme očakávali. To však neznamená, že sa progres nedeje – miery sa menia a oblečenie sedí lepšie, čo je podstatnejšie než samotné číslo.
Realita namiesto očakávaní
Dominika si možno predstavovala rýchlejší výsledok, no jej aktuálny progres – 1 kg za dva týždne – patrí medzi tie najzdravšie možné. Ak bude v nastavenom režime pokračovať, veľká šanca, že sa k svojej cieľovej váhe 56 kg dostane, a hlavne si ju udrží.
V konečnom dôsledku nejde len o číslo na váhe, ale o to, ako sa vo vlastnom tele cítime. A to je cieľ, ktorý má oveľa väčšiu hodnotu než akékoľvek kilogramy.