Trend, ktorý desí influencerov aj samotný Instagram. Ľudia opúšťajú sociálne siete (Zdroj: Profimedia)
Koľkokrát ste už počuli o tom, že sociálne siete neprospievajú ani vám, ani vášmu vzťahu, ani kolegovi v práci a dokonca ani vašim rodičom? Existuje obrovské množstvo výskumov, ktorých výsledky to potvrdzujú a paradoxne, najčastejšie sa o nich dozvedáme online.
Pýtate sa, prečo si napriek toľkým negatívnym dopadom online sveta na naše duševné zdravie nedáme povedať? A nedokážeme povedať rázne nie?
Lebo sociálne siete fungujú ako droga, povedala pred súdom dnes 20-ročná žena, ktorá hádže vinu za problémy s mentálnym zdravím práve na Instagram. Podľa vlastných slov s ním začala priskoro, čím si privodila depresívne stavy a dokonca uvažovala nad samovraždou.
Začiatkom roka sa v Los Angeles konal súd, na ktorom právni zástupcovia mladej Američanky konfrontovali priamo Marka Zuckerberga, šéfa spoločnosti Meta, pod ktorú spadá aj Instagram. Interné dokumenty z rokov 2017 a 2018 údajne ukazujú, že Meta si bola vedomá negatívnych dopadov na zdravie a pohodu tínedžerov, no nepodnikla žiadne kroky, aby to napravila.
Výsledkom bolo nadmerné používanie aplikácie, nekonečné scrollovanie a algoritmus, ktorý nekontrolovane odporúčal ďalší obsah. A to aj maloletým, ktorí napriek vekovým obmedzeniam mohli naďalej používať Instagram. Zuckerberg obvinenia o tom, že produkty jeho firmy, sú návykové, odmietal a naďalej odmieta. Podľa jeho slov na to neexistujú žiadne dôkazy, hoci priznal, že vekové obmedzenie je len ťažko riešiteľné, keďže dospievajúci o svojom skutočnom veku klamú.
Novodobí podivíni
Čoraz viac sa hovorí o ľuďoch, špeciálne z radov tzv. Gen Z, ktorí zo sociálnych sietí odchádzajú. Nie definitívne, no regulujú ich používanie, prípadne mimoriadne prísne limitujú čas strávený online, alebo dokonca na dlhšie obdobie deaktivujú svoj účet tak, aby boli neviditeľní.
Povedať presný, hoci aj približný počet takýchto ľudí, ktorí si potrebujú od sociálnych sietí oddýchnuť, je náročné. Opýtajte sa však vo svojom okolí. Známych, priateľov, ale aj kolegov v práci. Možno k tejto skupine patria sami, alebo sú to ich súrodenci či deti, kto sa rozhodol vykročiť mimo sveta sociálnych sietí a začleniť sa medzi novodobých podivínov.
Takých, ktorí nepijú alkohol, zdravo sa stravujú, pravidelne sa hýbu a nescrollujú. Lebo dnes je oveľa viac mať vypracované brušné svalstvo ukryté pod tričkom ako vystavené vo feede. A nenosia sa už ani selfies. A ak, tak jedine tie, ktoré pošlete do chatu uzatvorených skupín rodinným príslušníkom či najbližším priateľom.
Ďalšou skupinou sú tzv. pozorovatelia. Z aktívnych používateľov sa stanú pasívni. Nemajú čo povedať, lebo všetci ostatní hovoria až príliš veľa. Nič nezverejňujú, nič nekomentujú, dokonca už takmer nič ani neosrdiečkujú. Zostávajú kdesi v pozadí a len sledujú, kam to v online smeruje.
Dôvod? Zo sociálnych sietí sa vytratila človečina. Boli zvyknutí na momentky zo životov kamarátov, ale aj na momentky, ktoré cvakli známe osobnosti či influenceri. A odrazu sa to na sieťach hemží len sponzorovanými príspevkami. Všade samá reklama.
Únava zo zverejňovania obsahu už medzičasom dostala aj odborný názov. Volá sa to posting ennui a týka sa čoraz väčšieho počtu ľudí. Na sociálnych sieťach sú, len ich už nepoužívajú. Prestali dokonca lajkovať príspevky influencerov a väčších či menších značiek. Obsah a reklamy síce pribúdajú, no počet srdiečok klesá. Nehovoriac o komentároch. A potom je tu AI.
Umelá inteligencia, umelé všetko
Umelá inteligencia začína ovládať sociálne siete stále intenzívnejšie. Nemusí to byť hneď to najväčšie sci-fi v podobe robotov, ktorí vytvárajú fejkové profily, hoci aj také existujú. Ešte horšie je, že AI naozaj nevkusným spôsobom využívajú mnohí tvorcovia obsahu. Tancujúce mačky v ženských lodičkách či spievajúce trblietavé hocičo hovoriace ľudským hlasom, čo naháňa domáce zvieratá po dvore. Umelá inteligencia nám prerastá cez hlavu. No zároveň sa nám páči a náš algoritmus nám ju z času na čas ponúkne v podobe príspevkov, storiek či reelsov.
Argument, že umelá inteligencia je dnes na vysokej úrovni a tým, že nás občas pobaví hlúpym obsahom, nám predsa nemôže uškodiť. Čo však v tomto prípade znamená občas? Lebo občas je trikrát mesačne a nie trikrát v priebehu niekoľkých minút. Ak však akékoľvek príspevky vytvorené pomocou umelej inteligencie dokážete tolerovať aj častejšie, nikto vám nebráni…
Možno vám však občas napadne, čo bude ďalej. Kam sa ešte dokáže posunúť online zábava. Kam online zábava posunie vás, nás ako spoločnosť. Kontá, ktoré na sociálnych sieťach máme podpísané vlastnými menami, doplnené základnými údajmi či niekoľkými trefnými hláškami alebo citátmi, sú iba naše. Nepatria nikomu inému, len nám. A na nás je aj rozhodnutie, čo s nimi urobíme.
V prípade, že už dlhšie pociťujete pri scrollovaní nepokoj či zmiešané pocity, dajte si od sietí pauzu. Čas strávený online na Instagrame či TikToku si môžete skontrolovať veľmi jednoducho. A možno budete prekvapení, koľko času vám denne žerie.
Ak začínate a končíte deň scrollovaním, je to rovnako varovný signál. Spomeňte si, akým aktivitám ste sa venovali dávno predtým, keď sociálne siete ešte neexistovali. Varenie, ranná rozcvička? Večerná prechádzka? Intenzívny beh alebo čítanie kníh?
Občas úplne stačí pauza. Niekoľko dní či víkendy offline. Ale aj prísna kontrola stráveného času, možno mesiac bez a možno len 3 dni v týždni, ktoré si určíte, že síce nič nezverejníte, no skontrolujete aspoň príspevky vašich detí, čo sa deje u susedov, ako sa má švagor žijúci v zahraničí či kolegyňa, ktorá sa vo voľnom čase venuje prerábkam interiéru. Tá si váš lajk zaslúži, mačka tancujúca v lodičkách nie.