Ke\u010f sa hovor\u00ed o tajomstve dlhovekosti, naj\u010dastej\u0161ie sa spom\u00edna zdrav\u00e1 strava, pohyb, sp\u00e1nok \u010di genetika. V\u00fdskum star\u0161\u00edch \u013eud\u00ed z vidieckych oblast\u00ed Ju\u017enej K\u00f3rey v\u0161ak prin\u00e1\u0161a trochu in\u00fd poh\u013ead.<\/p>\n
V niektor\u00fdch dedin\u00e1ch toti\u017e \u017eeny zost\u00e1vaj\u00fa akt\u00edvne aj vo ve\u013emi vysokom veku. Staraj\u00fa sa o zeleninov\u00e9 z\u00e1hrady, pripravuj\u00fa jedlo, vyr\u00e1baj\u00fa tradi\u010dn\u00e9 fermentovan\u00e9 potraviny, pom\u00e1haj\u00fa rodine a udr\u017eiavaj\u00fa kontakty so susedmi.\u00a0Namiesto toho, aby sa \u00faplne stiahli z ka\u017edodenn\u00e9ho \u017eivota, v \u0148om zost\u00e1vaj\u00fa zapojen\u00e9. \u00a0A pr\u00e1ve pocit, \u017ee ich \u017eivot m\u00e1 st\u00e1le svoj \u00fa\u010del, m\u00f4\u017ee by\u0165 jedn\u00fdm z dielikov sklada\u010dky dlhovekosti.<\/p>\n
Vedci sa vracaj\u00fa do oblasti, kde \u017eije ve\u013ea star\u00fdch \u013eud\u00ed<\/p>\n
V\u00fdskumn\u00edci u\u017e desa\u0165ro\u010dia sleduj\u00fa \u0161tyri vidiecke okresy na juhu K\u00f3rey \u2013\u00a0Gurye, Gokseong, Sunchang a Damyang. Oblas\u0165 sa niekedy ozna\u010duje ako \u201ep\u00e1s dlhovekosti\u201c, preto\u017ee sa v nej nach\u00e1dza nezvy\u010dajne ve\u013ek\u00fd podiel ve\u013emi star\u00fdch \u013eud\u00ed.<\/p>\n
Podrobnej\u0161\u00ed v\u00fdskum s n\u00e1zvom\u00a0Korean Gugoksundam Centenarian Study\u00a0sa uskuto\u010dnil v roku 2018. Vedci vtedy zaradili do sledovania 101 \u013eud\u00ed vo veku 95 rokov a viac. Ka\u017ed\u00fd z nich mal z\u00e1rove\u0148 rodinn\u00e9ho opatrovate\u013ea, ktor\u00fd mohol v\u00fdskumn\u00edkom doplni\u0165 inform\u00e1cie. \u00da\u010dastn\u00edci absolvovali rozhovory, fyzick\u00e9 vy\u0161etrenia aj krvn\u00e9 testy. Do kone\u010dnej anal\u00fdzy sa dostalo 94 \u013eud\u00ed.<\/p>\n
Z\u00e1hrada, varenie \u010di starostlivos\u0165 o rodinu nie s\u00fa len povinnosti<\/p>\n
Jedn\u00fdm z pozorovan\u00ed, ktor\u00e9 v\u00fdskumn\u00edkov zaujali, bolo, \u017ee ve\u013emi star\u00ed \u013eudia, ktor\u00ed zost\u00e1vali akt\u00edvni a chodili von, mali vy\u0161\u0161iu hladinu s\u00e9rov\u00e9ho album\u00ednu ne\u017e ich sedavej\u0161\u00ed rovesn\u00edci. Album\u00edn je bielkovina v krvi, ktorej hladina m\u00f4\u017ee s\u00favisie\u0165 napr\u00edklad s v\u00fd\u017eivov\u00fdm stavom \u010di celkov\u00fdm zdravotn\u00fdm stavom organizmu. Neznamen\u00e1 to v\u0161ak, \u017ee samotn\u00e9 z\u00e1hradk\u00e1r\u010denie sp\u00f4sobuje vy\u0161\u0161iu hladinu album\u00ednu alebo automaticky predl\u017euje \u017eivot.<\/p>\n
Vedci z\u00e1rove\u0148 upozor\u0148uj\u00fa na \u0161ir\u0161\u00ed koncept, ktor\u00fd v\u00fdskumn\u00edk Sang Chul Park ozna\u010duje ako\u00a0\u201eTemple Model\u201c dlhovekosti. Pod\u013ea neho nie s\u00fa pri starnut\u00ed d\u00f4le\u017eit\u00e9 iba strava a fyzick\u00e1 aktivita. Svoje miesto maj\u00fa aj\u00a0vz\u0165ahy, spolo\u010densk\u00e9 zapojenie a pocit, \u017ee \u010dlovek je st\u00e1le s\u00fa\u010das\u0165ou komunity.\u00a0 In\u00fdmi slovami, aj oby\u010dajn\u00e1 z\u00e1hrada m\u00f4\u017ee by\u0165 viac ne\u017e zdrojom zeleniny. M\u00f4\u017ee \u010dloveka udr\u017eiava\u0165 v pohybe, d\u00e1va\u0165 mu denn\u00fa rutinu a z\u00e1rove\u0148 vytv\u00e1ra\u0165 pocit, \u017ee jeho pr\u00e1ca m\u00e1 v\u00fdznam.<\/p>\n
D\u00f4le\u017eit\u00fa \u00falohu m\u00f4\u017ee ma\u0165 aj n\u00e1lada<\/p>\n
Zauj\u00edmav\u00e9 bolo \u010fal\u0161ie zistenie. Ke\u010f sa vedci p\u00fdtali \u013eud\u00ed vo veku bl\u00edzkom stovke, ako hodnotia svoje zdravie,\u00a0takmer 60 percent z nich sa ozna\u010dilo za zdrav\u00fdch. Najv\u00fdraznej\u0161\u00edm faktorom, ktor\u00fd s\u00favisel s t\u00fdmto subjekt\u00edvnym hodnoten\u00edm zdravia, v\u0161ak nebol krvn\u00fd tlak, diagn\u00f3zy ani v\u00fdsledky laborat\u00f3rnych testov. Bol n\u00edm\u00a0depres\u00edvny stav a n\u00e1lada. \u013dudia s hor\u0161ou n\u00e1ladou mali tendenciu svoje zdravie hodnoti\u0165 hor\u0161ie.<\/p>\n
Tu v\u0161ak treba by\u0165 opatrn\u00fd. V\u00fdskum neukazuje, \u017ee dobr\u00e1 n\u00e1lada automaticky sp\u00f4sob\u00ed dlh\u0161\u00ed \u017eivot. Vedci sami upozor\u0148uj\u00fa, \u017ee m\u00f4\u017ee fungova\u0165 aj opa\u010dn\u00fd vz\u0165ah \u2013 \u013eudia, ktor\u00ed sa c\u00edtia dobre, m\u00f4\u017eu by\u0165 jednoducho akt\u00edvnej\u0161\u00ed a \u010dastej\u0161ie sa zap\u00e1ja\u0165 do spolo\u010densk\u00e9ho \u017eivota.<\/p>\n
Ani strava nie je zanedbate\u013en\u00e1<\/p>\n
Pri sk\u00faman\u00ed dlhovekosti sa samozrejme ned\u00e1 ob\u00eds\u0165 jed\u00e1lni\u010dek. Star\u0161ie k\u00f3rejsk\u00e9 v\u00fdskumy upozornili na tradi\u010dn\u00fa stravu, v ktorej v\u00fdznamn\u00fa \u00falohu zohr\u00e1vaj\u00fa napr\u00edklad\u00a0zelenina, fermentovan\u00e9 s\u00f3jov\u00e9 v\u00fdrobky a morsk\u00e9 riasy. Fermentovan\u00e9 potraviny ako doenjang, teda fermentovan\u00e1 pasta zo s\u00f3jov\u00fdch b\u00f4bov \u010di cheonggukjang m\u00f4\u017eu by\u0165 z\u00e1rove\u0148 zdrojom vitam\u00ednu B12, \u010do je zauj\u00edmav\u00e9 najm\u00e4 pri preva\u017ene rastlinnej strave.<\/p>\n
Nov\u0161\u00ed v\u00fdskum z roku 2025 porovn\u00e1val \u013eud\u00ed vo veku 95 rokov a viac z vidieckych oblast\u00ed s obyvate\u013emi bl\u00edzkeho mesta Gwangju. Medzi t\u00fdmito dvoma skupinami sa v\u0161ak neuk\u00e1zal v\u00fdrazn\u00fd rozdiel v celkovom stravovan\u00ed. V porovnan\u00ed so star\u0161ou popul\u00e1ciou v\u0161ak sledovan\u00ed \u013eudia jedli celkovo menej a viac sa spoliehali na morsk\u00e9 riasy, m\u00e4so a zdroje \u017eeleza.<\/p>\n
A pr\u00e1ve tu vznik\u00e1 zauj\u00edmav\u00e1 s\u00favislos\u0165: tradi\u010dn\u00e9 jedlo nevznik\u00e1 samo. Niekto mus\u00ed zeleninu vypestova\u0165, jedlo pripravi\u0165 a fermentovan\u00e9 potraviny pravidelne kontrolova\u0165.\u00a0Strava a ka\u017edodenn\u00e1 \u00faloha \u010dloveka sa tak m\u00f4\u017eu navz\u00e1jom prep\u00e1ja\u0165.<\/p>\n
Priate\u013estv\u00e1 m\u00f4\u017eu by\u0165 d\u00f4le\u017eitej\u0161ie, ne\u017e sa zd\u00e1<\/p>\n
V\u00fdskum pritom nekon\u010d\u00ed pri stovke najstar\u0161\u00edch \u013eud\u00ed. \u010eal\u0161\u00ed k\u00f3rejsk\u00fd projekt sledoval\u00a0525 star\u0161\u00edch \u013eud\u00ed vo vidieckych komunit\u00e1ch po\u010das \u0161tyroch rokov. V\u00fdsledky uk\u00e1zali s\u00favislos\u0165 medzi t\u00fdm, ako \u010dasto sa \u013eudia stret\u00e1vali s priate\u013emi, a zmenami v ich kvalite \u017eivota. Ke\u010f sa menila frekvencia kontaktov s priate\u013emi, menila sa spolu s \u0148ou aj kvalita \u017eivota.<\/p>\n
To m\u00f4\u017ee by\u0165 d\u00f4le\u017eit\u00e1 pripomienka aj pre \u013eud\u00ed, ktor\u00ed u\u017e odi\u0161li do d\u00f4chodku. \u010clovek toti\u017e nepotrebuje by\u0165 neust\u00e1le produkt\u00edvny v pracovnom zmysle.\u00a0Potrebuje ma\u0165 d\u00f4vod vsta\u0165 r\u00e1no z postele, \u013eud\u00ed, s ktor\u00fdmi sa stret\u00e1va, a \u010dinnosti, pri ktor\u00fdch m\u00e1 pocit, \u017ee je st\u00e1le potrebn\u00fd.<\/p>\n
V\u00fdskum m\u00e1 aj svoje limity<\/p>\n
Hoci zistenia znej\u00fa zauj\u00edmavo, neznamen\u00e1 to, \u017ee vedci objavili recept na \u017eivot dlh\u00fd 100 rokov. V\u00fdskum poch\u00e1dza z konkr\u00e9tnej oblasti a pracoval s relat\u00edvne malou skupinou \u013eud\u00ed. Ak teda vid\u00edme, \u017ee mnoh\u00ed z uveden\u00fdch \u013eud\u00ed cel\u00fd \u017eivot z\u00e1hradk\u00e1r\u010dili, nem\u00f4\u017eeme automaticky poveda\u0165, \u017ee pr\u00e1ve z\u00e1hradk\u00e1r\u010denie prispelo k ich dlhovekosti. Je mo\u017en\u00e9, \u017ee \u013eudia, ktor\u00ed boli dostato\u010dne zdrav\u00ed, jednoducho dok\u00e1zali z\u00e1hradk\u00e1r\u010di\u0165 aj vo vysokom veku.<\/p>\n
Pri ve\u013emi star\u00fdch K\u00f3rej\u010danoch navy\u0161e existuje probl\u00e9m s presn\u00fdm ur\u010den\u00edm veku. Modern\u00fd syst\u00e9m registr\u00e1cie dom\u00e1cnost\u00ed vznikol v roku 1923 a pri niektor\u00fdch \u013eu\u010foch m\u00f4\u017eu historick\u00e9 z\u00e1znamy obsahova\u0165 nepresnosti. Aj preto museli nov\u0161ie v\u00fdskumy venova\u0165 pozornos\u0165 overovaniu d\u00e1tumov narodenia.<\/p>\n
Mo\u017eno nejde o tajomstvo dlhovekosti, ale o zmyslupln\u00fd \u017eivot<\/p>\n
Najzauj\u00edmavej\u0161ie posolstvo v\u00fdskumu preto mo\u017eno nie je v tom,\u00a0\u010do presne jedia storo\u010dn\u00e9 K\u00f3rej\u010danky, ale v tom, ako vyzer\u00e1 ich ka\u017edodenn\u00fd \u017eivot. Z\u00e1hrada znamen\u00e1 pohyb. Varenie prin\u00e1\u0161a povinnos\u0165 a rutinu. Starostlivos\u0165 o vn\u00fa\u010dat\u00e1 \u010di susedov vytv\u00e1ra pocit potrebnosti. Stretnutia s priate\u013emi udr\u017eiavaj\u00fa soci\u00e1lne v\u00e4zby. Ni\u010d z toho nie je z\u00e1zra\u010dn\u00fd recept na stovku. Spolo\u010dne v\u0161ak vytv\u00e1raj\u00fa \u017eivot, ktor\u00fd m\u00e1 \u0161trukt\u00faru, vz\u0165ahy a zmysel.
Sledujte n\u00e1\u0161 Facebook<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Ke\u010f sa hovor\u00ed o tajomstve dlhovekosti, naj\u010dastej\u0161ie sa spom\u00edna zdrav\u00e1 strava, pohyb, sp\u00e1nok \u010di genetika. V\u00fdskum star\u0161\u00edch \u013eud\u00ed…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":156292,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[8],"tags":[33,43,40,42,36,50,49,48,1248,958],"class_list":["post-156291","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-svet","tag-news","tag-sk","tag-slovak","tag-slovencina","tag-spravy","tag-svet","tag-world","tag-world-news","tag-zdravy-zivotny-styl","tag-zivot"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@sk\/117126554242124567","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/156291","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=156291"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/156291\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/156292"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=156291"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=156291"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=156291"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}