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28 févr. 2026 à 10h00
L’Espace Mailiso de Conches-en-Ouche (Eure) organise, tous les jeudis de mars à juin, une série de 14 ateliers consacrés au bien-être et à l’alimentation.
Ces rencontres proposent des astuces en matière de nutrition et de santé, des conseils pratiques ainsi que des recettes. L’objectif est de sensibiliser les participants à l’importance d’une alimentation équilibrée, combinée à une pratique régulière d’exercice physique, pour maintenir un mode de vie sain et favoriser un bien-être global.
Une alimentation équilibrée, apportant des quantités appropriées de protéines, glucides, lipides, vitamines et minéraux, est essentielle pour soutenir les fonctions corporelles, renforcer le système immunitaire et maintenir un poids de santé. À l’inverse, une alimentation déséquilibrée, riche en aliments transformés, en sucres ajoutés et en graisses saturées, peut provoquer des carences nutritionnelles, une prise de poids excessive et des problèmes de santé à long terme.
L’impact sur la santé mentale
L’alimentation joue également un rôle important dans la santé mentale. Des études récentes ont établi un lien entre une alimentation riche en fruits, légumes, grains entiers et acides gras oméga-3, et une réduction des risques de dépression, d’anxiété et d’autres troubles mentaux. À l’inverse, une consommation excessive d’aliments transformés, de sucres et de graisses peut aggraver ou provoquer ces troubles. Les choix alimentaires influencent aussi l’énergie, la concentration et la stabilité émotionnelle.
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Ces ateliers sont ouverts à tous, incluant les futurs retraités et les seniors préoccupés par leur alimentation. Ils visent non seulement à promouvoir une alimentation équilibrée pour vieillir en bonne santé, mais aussi à créer des moments de convivialité et de partage. Les repas représentent souvent des occasions de socialisation, notamment pour les seniors, qui peuvent se retrouver en famille, entre amis ou avec d’autres membres de leur communauté. Ces interactions sociales favorisent un sentiment d’appartenance et permettent de lutter contre l’isolement.
Prévenir les effets de l’isolement
L’isolement social peut avoir un impact négatif sur l’alimentation des seniors, réduisant leur motivation à cuisiner et à se nourrir régulièrement. Cela peut, à long terme, affecter leur santé. Une alimentation équilibrée et nutritive aide à maintenir les fonctions cérébrales en fournissant les nutriments nécessaires au bon fonctionnement du cerveau. Elle joue également un rôle clé dans la prévention de la dégénérescence cognitive.
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Une alimentation saine agit positivement sur l’humeur en stimulant la production de neurotransmetteurs, tels que la sérotonine, ce qui contribue à prévenir la dépression et l’anxiété. En favorisant des repas réguliers et équilibrés, il est possible d’améliorer la santé mentale et le bien-être émotionnel. Durant les ateliers proposés par l’Espace Mailiso, des professionnels partagent des conseils pour adopter de meilleures habitudes alimentaires, tout en prenant plaisir à cuisiner et en pratiquant une activité physique régulière.
Ateliers gratuits Autour de la cuisine – Bien-être et alimentation de mars à juin tous les jeudis de 10 h à 12 h (hors vacances scolaires). Espace Mailiso : 4, rue Sainte-Foy à Conches. Contact : 02 32 30 23 15 ou [email protected]
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