Faut-il un certificat médical pour reprendre le sport après 60 ans ? Un médecin répond aux questions des auditeurs sur les bonnes pratiques sportives à adopter avec l’âge.
Marie, téléspectatrice de « Bonjour ! La Matinale TF1 » pose une question que beaucoup se posent : quel sport pratiquer après 60 ans, et faut-il un certificat médical ? Le docteur Jean-Marc Sène lui répond avec pragmatisme. L’essentiel, selon lui, est de choisir une activité qui procure du plaisir, seule garantie de tenir sur la durée. Au moins un an, précise-t-il. Idéalement, ce sport doit développer trois qualités physiques clés : le souffle, l’équilibre et la force. Trois piliers pour vieillir en bonne santé. Mais le médecin insiste aussi sur des critères pratiques souvent négligés. Privilégier un lieu proche de chez soi, à moins d’un quart d’heure, pour éviter les excuses. Et pourquoi pas s’inscrire avec des amis ou des proches ? La dimension sociale joue un rôle majeur dans la motivation.
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Certificat médical : plus obligatoire, mais recommandé
Côté formalités, bonne nouvelle : le certificat médical n’est plus systématiquement exigé. Mais attention, le docteur Jean-Marc nuance aussitôt. Si vous souffrez d’hypertension, de cholestérol ou de diabète, mieux vaut consulter votre médecin avant de vous lancer. Un avis médical reste un gage de sécurité, surtout après 60 ans. La reprise sportive doit rimer avec plaisir, mais aussi avec prudence. Pour en savoir plus et découvrir l’intégralité des conseils du docteur Jean-Marc, rendez-vous sur la vidéo en tête de cet article.
La rédaction de TF1info, Jean-Marc SÈNE