Le terme « tendinite » est trompeur : contrairement à ce que suggère le suffixe « -ite », il n’y a ni inflammation ni infection.Cette confusion pousse souvent à adopter les mauvaises stratégies de traitement.Les explications du docteur Jean-Marc Sène dans « Bonjour ! La Matinale TF1 »
Face à une tendinite, deux réflexes dominent : prendre des anti-inflammatoires ou se mettre au repos complet. Pourtant, ces deux solutions sont inefficaces. Le suffixe « -ite » laisse croire à une inflammation, mais ce n’est pas le cas, explique Jean-Marc Sène dans « Bonjour ! La Matinale TF1 ». Le tendon souffre d’une usure mécanique, pas d’une réaction inflammatoire. Résultat : les anti-inflammatoires ne servent à rien, et l’immobilisation prolongée peut même aggraver la situation. La vraie réponse ? Adapter son activité plutôt que l’arrêter. Il faut modifier son geste, réduire l’intensité des efforts et surtout engager une rééducation ciblée du tendon. C’est cette sollicitation progressive qui permet au tissu de se renforcer.
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Plusieurs semaines de patience
Autre point essentiel : s’armer de patience. Une tendinite ne se règle pas en quelques jours. Il faut compter plusieurs semaines, voire plusieurs mois, pour retrouver un tendon fonctionnel. Cette durée peut surprendre, mais elle reflète le temps nécessaire au tissu pour se régénérer. Une vidéo détaillée sur le sujet permet d’en savoir plus sur les bons gestes à adopter et les erreurs à éviter. De quoi mieux comprendre ce mal fréquent chez les sportifs, du water-polo à la course à pied.
La rédaction de TF1info, Jean-Marc SÈNE