LONDON (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie der Europäischen Vereinigung zur Erforschung von Adipositas zeigt, dass das Gehen von 8.500 Schritten täglich entscheidend für die Aufrechterhaltung von Gewichtsverlust ist. Diese Erkenntnis könnte eine wichtige Rolle im Kampf gegen die weltweit steigende Fettleibigkeit spielen.
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In einer Zeit, in der Fettleibigkeit weltweit zunimmt, suchen Forscher nach effektiven Strategien zur Gewichtsreduktion und -erhaltung. Eine aktuelle Studie der Europäischen Vereinigung zur Erforschung von Adipositas legt nahe, dass das Gehen von etwa 8.500 Schritten pro Tag eine Schlüsselrolle spielen könnte. Diese Empfehlung basiert auf der Analyse mehrerer klinischer Studien, die den Einfluss von Bewegung auf den Gewichtsverlust untersuchten.
Die Studie, an der rund 4.000 Patienten teilnahmen, verglich zwei Gruppen: Eine Gruppe, die an Lebensstiländerungsprogrammen teilnahm, und eine Kontrollgruppe, die entweder nur diätetische Empfehlungen erhielt oder gar keine Behandlung. Die Teilnehmer der ersten Gruppe erhöhten ihre tägliche Schrittzahl auf durchschnittlich 8.454 Schritte und verzeichneten einen signifikanten Gewichtsverlust von durchschnittlich 4,39% ihres Körpergewichts.
Marwan El Ghoch, Mitautor der Studie von der Universität Modena und Reggio Emilia in Italien, betont die Wichtigkeit, diese Schrittzahl nicht nur während der Gewichtsabnahme, sondern auch in der Erhaltungsphase beizubehalten. Dies könnte helfen, das häufige Problem der Gewichtszunahme nach einer Diät zu verhindern, das laut El Ghoch 80% der Menschen mit Übergewicht oder Adipositas betrifft.
Die steigenden Adipositasraten weltweit sind besorgniserregend, da sie mit zahlreichen gesundheitlichen und psychologischen Komorbiditäten verbunden sind. Die Weltgesundheitsorganisation hatte das Ziel gesetzt, den Anstieg der Adipositas bis 2025 zu stoppen, doch bisher hat kein europäisches Land dieses Ziel erreicht. Die neuen Erkenntnisse könnten daher von erheblichem klinischem Wert sein, um die Gesundheitssysteme zu entlasten und die Lebensqualität der Betroffenen zu verbessern.
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Schritte zur Gewichtsreduktion: Die Bedeutung von 8.500 Schritten pro Tag (Foto: DALL-E, IT BOLTWISE)
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