Valérie Felices, référente santé mentale et professeure de français au collège Charloun-Rieu, accompagnée de la psychotraumatologue Fleur Bonaudo, ont abordé le sujet de la gestion du stress et de l’anxiété en milieu scolaire, lors d’une conférence à la médiathèque de Saint-Martin-de-Crau samedi 14 mars.
Après avoir expliqué les différences entre le stress, l’angoisse et l’anxiété, les intervenantes ont évoqué les signaux d’alerte à percevoir, et évoqué les différents types d’anxiété. Elle peut en effet être due à la performance, elle peut être sociale, d’intégration, liée à l’identitaire (la construction de soi), à l’attachement, au climat d’insécurité (le harcèlement, le jugement), ou encore au contexte familial et à l’existence.
Valérie Felices a ponctué son intervention d’exemples vécus et a défini le rôle des enseignants qui doivent être dans « l’être et la présence », plutôt que dans le « faire et le programme ».
Apprendre à reconnaître son stress et son anxiété, c’est identifier son émotion et son ressenti sur son corps et reconnaître les observations déclenchantes.
Les professionnelles ont aussi insisté sur l’importance de travailler sur les pensées et les croyances pour renforcer l’estime de soi. Cela passe par un apaisement du système nerveux avec des techniques de régulation émotionnelle et des petits exercices pratiques basés sur l’EFT (technique de libération émotionnelle), l’hypnose, ou encore la reprogrammation des croyances négatives. Des exercices que le public a d’ailleurs pratiqués lors de la conférence.
La prochaine conférence proposée abordera cette fois le thème de l’amour de soi.
Renseignements : Cabinet Happy Alpilles au 06 09 50 44 92.