31. detsembri õhtul, kui šampanjapokaalid täituvad ja keskööl kokku löövad, annavad paljud eestimaalased endale suuremaid või väiksemaid lubadusi. Kes tahab rohkem liikuda, kes paremini toituda või midagi uut õppida. Üks lubadus kõlab aga aina kindlamalt: «Jaanuaris ei joo ma tilkagi alkoholi!»
Nii Eestis kui mujal maailmas kogub populaarsust «Kuiv jaanuar» – kuu, mil alkohol kõrvale jäetakse. Mõne jaoks on see lihtsalt ajutine väljakutse, mille läbimine annab hea enesetunde. Teistele on see märgiline muutus: esimene samm parema tervise ja suurema eneseteadlikkuse poole.
Aga kas ühest kuust piisab, et midagi päriselt muutuks? Kas tervis tunneb sellest kasu? Ja kui palju sõltub tulemus sellest, milline oli sinu suhe alkoholiga enne pausi?
Vastuseid aitab leida Libertase vaimse tervise keskuse juht ja sõltuvusnõustaja Kalle Hallik, kes töötab igapäevaselt sõltuvusprobleemidega inimestega ning on ka ise varasemalt alkoholiprobleemiga maadelnud.
Esimene nädal – keha hakkab kosuma ja mõistus selginema
Kui oled harjunud alkoholi tarvitama mitu korda nädalas või ka sagedamini, on esimesed päevad kui väike taaskäivitamine. Närvisüsteem, mis oli alkoholi mõjuga kohanenud, võib nüüd protesteerida. Uni võib muutuda rahutumaks, tuju kõikuvaks ja ärevus suureneda.
Hallik kinnitab: «Ebamugavaid hetki ja emotsioone on hea endale teadvustada. See ei tähenda, et midagi on valesti või et alkohol aitaks – see tähendab, et närvisüsteem õpib uut tasakaalu.»