El ejercicio físico puede tener un impacto directo sobre nuestra salud, pero no siempre disponemos del tiempo necesario para hacerlo o desconocemos qué actividad puede resultarnos más beneficiosa. En un vídeo subido a TikTok, el médico especializado en nutrición y divulgador, David Carrizo, lo tiene claro: «Caminar puede ser más poderoso que ir al gimnasio».
Andar es uno de los ejercicios más sencillos y accesibles que podemos adoptar como hábito para mantenernos en forma. Sin embargo, muchos profesionales recomiendan no descuidar la musculatura a media que envejecemos.
Para conocer qué ventajas aporta a nuestro sistema algo tan sencillo como un paseo, el doctor Carrizo nos explica los beneficios de caminar durante 30 minutos al día.
«30 minutos al día para transformar tu vida»
«Necesitas 30 minutos al día para transformar tu vida», asegura el médico. En el vídeo, destaca que esta actividad puede ayudarnos de múltiples maneras.
Por un lado, «mejora la sensibilidad a la insulina», lo que afecta directamente a cómo procesamos los azúcares de nuestra alimentación, previniendo algunas enfermedades.
¿Sabías que caminar puede ser más efectivo que ir al gimnasio? Con solo 30 minutos al día, puedes mejorar tu salud, quemar grasa abdominal y reducir el estrés. 🚶♂️💡 Descubre cómo este simple hábito puede cambiar tu vida. Más información en mi blog.
Por otra parte, «puede ayudarte a quemar la grasa abdominal y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares», dos de las principales preocupaciones sanitarias de gran parte de la población.
Pero esas no son sus únicas ventajas, el sanitario recalca que caminar es «una excelente forma de despejar la mente y regular las hormonas del estrés». Carrizo termina su vídeo sentenciando: «No necesitas nada complicado, simplemente ponerte en movimiento».