Actividad física para desterrar el sedentarismo, no consumir tabaco y una alimentación saludable son los tres pilares para reducir el riesgo de padecer una enfermedad vinculada a los sistemas respiratorio, digestivo y cardiovascular, el trío de patologías que más ingresos provocaron en los centros hospitalarios de la provincia durante 2024, según explica el presidente del Colegio Oficial de Médicos de Palencia, Francisco José del Riego.
En este punto, el profesional de la salud recuerda que el hábito de fumar afecta al aparato respiratorio, pero sus efectos nocivos también se notan en el circulatorio. «El tabaco favorece infartos, accidentes cerebrovasculares y otras infecciones. Estas patologías se aguantan mejor cuando uno es joven, pero de mayor afectan mucho más», explica el responsable colegial, quien recuerda que las personas con esta costumbre «luego tienen una mayor tendencia a sufrir ingresos hospitalarios».
De hecho, desde la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC) aseguran que «fumar es la causa principal de muerte prevenible del mundo».«El tabaco disminuye la salud general de la persona y puede dañar casi todos los órganos del cuerpo», explican antes de citar algunos males que puede favorecer, como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y patologías del corazón, por poner algunos ejemplos.
Aun así, los últimos datos de la AECC recogen que en Palencia residen más de 25.000 fumadores a diario y unas 2.800 personas que encienden algún cigarro de forma ocasional. En cambio, el estudio también cita que más de 32.000 palentinos eliminaron ese hábito de su vida.
Pero no solo con dejar de lado los cigarrillos se evita un mayor riesgo de infartos o de accidentes cardiacos. «Estas enfermedades no son estancas entre sí, se comunican unas con otras», comenta. También es necesaria una dieta adecuada, un hecho que Del Riego observa que, en ciertas ocasiones, se va perdiendo, especialmente en la ciudad. «Por lo que veo en la consulta, hay gente que no come en casa y lo hace alrededor del trabajo y suele decantarse por una hamburguesa o una comida preparada, que se suele condimentar más y usar más sal, que es contraproducente», comenta el médico, antes de lamentar que en España está descendiendo el consumo de frutas y verduras en los últimos años. «Y eso es peligroso», sentencia.
FRUTAS Y VERDURAS. Respecto a esta cuestión, la Organización Mundial de la Salud (OMS) explica que «las personas mayores de diez años deberían procurar consumir al menos 400 gramos al día. La cantidad recomendada para niños de seis a nueve años es de 350 gramos y para aquellos de dos a cinco años, al menos 250 gramos».
Tampoco se olvida de los peligros del azúcar ni de la obesidad, que según el último Informe Anual del Sistema Nacional de Salud del Ministerio de Sanidad la padecen en la región entre el 15 y el 18% de la población. «Uno de los mayores predictores de estas enfermedades es el diámetro abdominal. A medida que aumenta la cifra crece el riesgo», comenta.
En lo referente a la actividad física, la OMS detalla que la actividad física «reduce el riesgo de mortalidad por todas las causas y por enfermedades cardiovasculares, la aparición de hipertensión, de cánceres en lugares específicos, de diabetes de tipo 2 y las caídas». Además, «mejora la salud mental, la salud cognitiva, el sueño y las medidas de grasa corporal».
Por último, el organismo internacional recalca que cuando no se practica deporte, «la inactividad física y los hábitos sedentarios contribuyen a aumentar las enfermedades no transmisibles y suponen una carga para los sistemas de salud».