Vuosien treenijumiin kyllästynyt Jenna teki elämässään yhden ratkaisevan muutoksen.
Jennan itsevarmuus on kasvanut muutoksen myötä. Haastateltavan kuva
Vuoden 2024 heinäkuussa Jenna Haverinen päätti aloittaa kokeilun: hän jättäisi alkoholin käytön kokonaan kymmeneksi kuukaudeksi. Vielä silloin hän ei arvannut, kuinka suuri merkitys päätöksellä olisi.
Nyt 35-vuotias Jenna ei meinaa enää tunnistaa itseään vanhoista kuvista. Elämäntapojen muutos terveellisempään suuntaan oli tosin alkanut vähitellen jo aiemmin.
– Koen, että suurin muutos on ollut se, kun lopetin alkoholin käytön. Sen jälkeen on halunnut panostaa vielä enemmän.
Tältä Jennan kasvot näyttivät aiemmin. Haastateltavan kuva
Kun kokeilu alkoholittomasta elämästä päättyi viime kesäkuussa, Jenna juhli muutamilla festivaaleilla.
– Mutta totesin, ettei alkoholi ole enää minun juttuni.
Viime kesästä asti päätös on ollut pysyvä.
Energia lisääntyi
Suurin motivaatio elämäntapamuutokseen on ollut oman hyvinvoinnin ja fyysisen kunnon parantuminen. Vuosien varrella Jennan paino on pudonnut noin 20–25 kiloa.
Jenna halusi elämäntapamuutoksen myötä parantaa omaa hyvinvointiaan. Haastateltavan kuva
Suurin painonpudotus tapahtui jo vuosia sitten ennen alkoholin poisjättämistä, mutta sen jälkeen kunto junnasi pitkään paikoillaan epäsäännöllisen syömisen ja treenaamisen vuoksi.
Alkoholin lopettamisella olikin ratkaiseva vaikutus siihen, että kehitys lähti jälleen käyntiin.
– Kun alkoholi jäi pois, on ollut ihan eri tavalla energiaa käydä salilla ja treenata, sanoo Jenna.
Raitistumisen myötä kroppa kiinteytyi ja kuntosalilla alkoi vihdoin syntyä tuloksia vuosien jumittamisen jälkeen.
– Ennen se aina jotenkin stoppasi viikonloppuun, ja sitten alkuviikko meni toipuessa.
Muutos aiempaan on huikea. Haastateltavan kuva
”Miten sitä on aiemmin jaksanut?”
Alkoholin poisjättämisen ja kuntosaliharjoittelun lisäksi Jenna on kiinnittänyt huomiota syömiseensä.
Ruokavalion pohjana on aiemmin suoritetun verkkovalmennuksen malli, joka sisältää runsaasti vihanneksia ja riittävästi proteiinia. Hän ei noudata ohjeita tiukasti, mutta kokee oppineensa oikeanlaisen syömisen perusteet.
Elämäntapamuutos on vaikuttanut fyysisen kunnon lisäksi merkittävästi myös henkiseen hyvinvointiin. Jenna kertoo itsevarmuutensa kasvaneen ja mielialansa tasaantuneen erityisesti alkoholin lopettamisen myötä.
– Energiatasot nousivat niin paljon, että se oli jotenkin hämmentävää. Sitä mietti, miten sitä on aiemmin jaksanutkaan arkea.
”Välillä istuin vain hierontatuolissa”
Jennan arki on aktiivista, sillä hän tekee fyysisesti raskasta työtä.
Kuntosalitreeni on ollut tärkeä osa Jennan arkea. Haastateltavan kuva
Töiden lisäksi hänen tavoitteenaan on käydä kuntosalilla vähintään kolme kertaa viikossa. Tällä hetkellä kuntosalitreenit ovat kuitenkin olleet noin puolen vuoden tauolla kyynärpäävaivan vuoksi.
Aktiivisuutta arkeen tuovat myös epäs äännöllinen ratsastusharrastus sekä oman koiran ulkoiluttaminen.
– Hän [koira] on kyllä jo vähän papparainen, että ikää alkaa olla. Hänen kanssaan ei nyt hirveästi lenkkeillä enää.
Jos kuva ei näy, voit katsoa sen täältä.
Muille elämäntapamuutosta suunnitteleville Jenna suosittelee liikkeelle lähtemistä pienin askelin. Kun muutoksia tekee pikkuhiljaa, niistä muodostuu pysyviä rutiineja, joihin voi myöhemmin lisätä uusia tavoitteita.
Hän muistelee omaa kuntosaliharrastuksensa alkua, jolloin tärkeintä oli vain mennä paikalle.
– Tein jotain mieleisiä juttuja tai tosi lyhyitä treenejä. Välillä istuin vain hierontatuolissa, kunhan sain rutiinin siitä, että käyn siellä. Silloin kävin salilla viisi kertaa viikossa, jotta siitä tulisi rutiini.