Suomalaistutkimuksessa tarkasteltiin, miten nukkumistottumukset vaikuttavat työllisen ajan odotteeseen.
Avaa kuvien katselu
Liian pitkät unet voivat lyhentää työuraa kuukausilla. Arkistokuva. Kuva: Henrietta Hassinen / Yle
Terveelliset nukkumistottumukset keski-iässä ennustavat pidempää työuraa, selviää Turun yliopiston tuoreesta tutkimuksesta.
Siinä tarkasteltiin, miten unen määrä ja univaikeudet ovat yhteydessä työllisen ajan odotteeseen eli vuosimäärään, jonka henkilön odotetaan jatkavan työelämässä.
Tutkimuksessa työllisen ajan odotetta tarkasteltiin vähintään 50 vuotta täyttäneillä suomalaisilla 68-vuotiaaksi asti. Keskimääräinen työllisen ajan odote 50 vuoden iässä oli 13 vuotta ja kaksi kuukautta.
Kohtalaiset univaikeudet vähensivät työvuosien määrää viidellä kuukaudella ja vakavat lähes kahdeksalla kuukaudella.
Yhdeksän tuntia yössä tai sitä enemmän nukkuvien kunta-alan työntekijöiden työllisen ajan odote oli noin yhdeksän kuukautta vähemmän kuin alle yhdeksän tuntia nukkuvilla. Kun yhteyttä tarkasteltiin toisessa, suomalaista väestöä laajemmin edustavassa otoksessa, ero näiden ryhmien välillä oli jopa kaksi ja puoli vuotta.
Kansainvälisten suositusten mukaan optimaalinen unen määrä alle 65-vuotiailla aikuisilla on 7–9 tuntia yössä.
– Havaintomme nostavat esiin etenkin alhaisessa sosioekonomisessa asemassa olevien uniterveyden tukemisen ja univaikeuksien hoitamisen tärkeyden keski-iässä, painottaa hankkeen vastuullinen tutkija, sanoo unen ja työpsykologian dosentti Saana Myllyntausta yliopiston tiedotteessa.
Seurantatutkimuksessa oli mukana yli 70 000 suomalaista.
Tutkimuksen pohjalta ei voida suoraan sanoa, että juuri pitkään nukkuminen tai univaikeuksien kokeminen johtavat lyhyempään työuraan, sillä esimerkiksi eri sairauksien ja mielenterveyden vaikutusta ei voitu tutkimuksessa sulkea pois.
Tiedetään kuitenkin, että hyvä uniterveys on yhteydessä esimerkiksi parempaan työssä suoriutumiseen, tiedonkäsittelykykyyn ja terveyteen.