Portaiden valitseminen hissin sijasta on hyväksi fyysiselle terveydelle, mutta nyt on käynyt ilmi, että siitä voi olla hyötyä myös aivoille.

Journal of Cognitive Enhancement -tiedejulkaisussa julkaistussa uusiseelantilaisen Otagon yliopiston tutkimuksessa havaittiin, että kuusi minuutin mittaista porraskävelyjaksoa paransi ihmisten kognitiivista toimintakykyä.

Tutkimusta johtanut professori Liana Machado sanoo tiedotteessa, että monet ihmiset pyrkivät parantamaan kognitiivista suorituskykyään, joten nopeasta ja yksinkertaisesta keinosta tehdä niin olisi huomattavaa hyötyä.

”Tehokas kognitiivinen toimintakyky on asia, johon me kaikki tukeudumme päivän mittaan. Olipa kyse siitä, että yrität selvitä turvallisesti vilkkaasta risteyksestä tai harjoittaa työssä monimutkaista ja dynaamista ajattelua, kognitiivisten toimintojemme tehokkuudella voi olla suuri merkitys”, hän kuvailee.

Machadon johtamaan tutkimukseen osallistui 48 iältään 18–36-vuotiasta henkilöä.

Tutkimuksen aikana he kävelivät portaita ylös ja alas kuusi kertaa, minuutin kerrallaan, ”suhteellisen kovaksi” kuvatulla tahdilla.

Tämän jälkeen he suorittivat neuropsykologisen testin, johon sisältyi kolme kognitiivista arviointia ja kuusi visuaalista analogista mieliala-asteikkoa.

Tulokset osoittivat, että osallistujien kognitiivinen suorituskyky oli porraskävelyn jälkeen parempi, mikä näkyi oikeiden vastausten nopeampina reaktioaikoina, verrattuna erilliseen tutkimuskertaan, jolloin he eivät kävelleet portaissa.

Mielenkiintoista kyllä, mielialassa ei havaittu eroa. Machadon mukaan tulokset olivat jossain määrin odottamattomia.

”Kun aloitimme tutkimuksen, olimme odottaneet näkevämme aivojen verenvirtauksessa muutoksia samanaikaisesti kognitiivisen suorituskyvyn paranemisen kanssa. Vaikutukset aivojen verenvirtaukseen näyttävät kuitenkin hävinneen mittaukseen mennessä. Mittaukset aloitettiin noin 20 minuuttia porraskävelyn jälkeen”, Machado selostaa tiedotteessa.

”Tämä viittaa siihen, että kognitiivisten hyötyjen jatkumisen taustalla ovat muut mekanismit”, hän lisää.