Näyttelijä Ilona Chevakova otti lapsiperhearjen kaaoksen tarkemmin hallintaansa.

Ilona Chevakova, Olet mitä syöt, Pippa Laukka MTV

Näyttelijä Ilona Chevakovan elämäntavat otettiin tarkasteluun Olet mitä syöt -ohjelmassa.

Ruokavalio, liikuntatottumukset, lepo ja muun muassa kehonkoostumus käytiin läpi lääkäri Pippa Laukan johdolla. Ruuhkavuosien keskellä elävä Chevakova valitteli muun muassa tuntevansa olonsa väsyneeksi.

Kehonkoostumusmittausten perusteella Chevakovan tilanne oli jo lähtötilanteessa tasapainoinen. Hyvinvointianalyysissa kävi ilmi kuitenkin ilmi myös vakavia tuloksia.

– Vakavin löydös, mitä tutkimuksissa tuli esille, tuli ilmi tässä hyvinvointianalyysissa. Palautumisesi on todella huonolla tolalla, Laukka kertoi.

Laukka kertoi, kuinka Chevakovan yöunet näyttäytyivät katkonaisina ja hänen kehossaan oli runsaasti stressireaktioita.

– Kyllähän olen tuon tuntenut, että olen koko ajan kierroksilla, Chevakova myönsi.

Ruuhkavuodet ja huonot unet tekivät hallaa Ilona Chevakovan kehon palautumiselle. MTV

Tilannetta lähdettiin korjaamaan muun muassa Laukan antaman haasteen merkeissä. Herkästi yömyöhään valvovalle Chevakovalle Laukka laittoi aikarajan: Lasten nukkumaanmenon jälkeen Chevakovan itsensäkin tulisi olla puolen tunnin sisään itse sängyssä.

– Olen aina ollut se, joka valvoo myöhään. Tuntuu, että tulen vähän huijaamaan tässä, aluksi… Chevakova kommentoi haastetta.

Projektin aikana Chevakovalla oli monta rautaa tulessa. Hän opiskeli töidensä ohella media-alaa ja valmistui radiojuontajaksi. Samalla hän treenasi myös tanssin SM-kisoja varten.

Hyvinvointiprojektiin kuuluikin myös arjen kaaoksen hallinta. Chevakova kertookin välitapaamisella Laukalle, kuinka perheen viikkoja on suunniteltu ennakkoon entistä enemmän ja kalenteriin on laitettu myös esimerkiksi kauppareissuja tai vanhempien omia treenejä.

Kahdeksan viikon jälkeen Chevakova analysoi hyvinvointimuutoksen vaikutuksia.

– Olen hyötynyt tästä tosi paljon. Olen joutunut ajattelemaan asioita eri tavalla ja tämä on ollut mulle hyvä sysäys eteenpäin, että mikä on mulle tärkeää, hän kertoo.

Pelkästään uneen keskittyminen on Chevakovan mukaan vaikuttanut kaikkeen hyvällä tavalla. Hän kertoo myös muun muassa löytäneensä itseään uudelleen esimerkiksi tanssin kautta ja panostaneensa myös läheisiinsä.

Esimerkiksi painoon tai vyötärönympärykseen hyvinvointimuutoksessa ei keskitytty, mutta Chevakovan vyötärönympärys mitataan joka tapauksessa uudelleen rupeaman lopuksi. Parin senttimetrin muutos on tapahtunut.

– Kaksi senttiä, uuu, no jotain, Chevakova reagoi.

Ilona Chevakova palasi tauon jälkeen rakkaan harrastuksensa eli tanssin pariin, mikä antoi hänelle alkusysäyksen myös itsensä uudelleen löytämiseen. MTV

– Se, että stressitila kehosta vähenee, vaikuttaa positiivisesti myös aineenvaihduntaan ja keskivartalolla olevaan rasvakudokseen. Olisiko nyt niin, että stressitila on vähentynyt ja sen myötä kaksi senttiä lähtenyt vyötäröltä, Laukka arvioi.

– Haluan korostaa, että sinulla ei ole ollut mitään pudotettavaa, mutta tällainenkin muutos tässä näkyy.

Muutosta on tapahtunut myös ferritiinissä eli varastorauta-arvossa. Chevakovan arvot olivat alkuun matalalla. Kun hän kuulee nykytilanteesta, Chevakovan suu loksahtaa ammolleen.

– Mitä? Siis vau.

Chevakovan rauta-arvot ovat miltei tuplaantuneet aiemmasta.

– Ferritiinin nousu yllätti minut. En ajatellut, että se on niin paljon olisi noussut. En ole tehnyt sinänsä mitään ihmeellistä muuta kuin syönyt enemmän lihaa ja pinaattia, hän kertoo.

Myös palautumisessa ja unen laadussa on havaittavissa selkeää muutosta.

– Se on niin iso asia, että voi paremmin. Herkistyin siitä, että minusta tuntuu, että olen onnistunut tässä koko matkassa, Chevakova lausuu lopuksi.

Olet mitä syöt torstaisin MTV3:lla kello 20.00 ja Katsomossa. Katso kaikki TV-ohjelmat ja lähetysajat Telkun TV-oppaasta.