Par Ophélie Ostermann
Le 9 décembre 2025 à 12h21
Natasha Andrews, à Roland-Garros lors de la finale hommes. (Paris, le 8 juin 2025.)
Berzane Nasser/ABACA
Professeure de yoga certifiée, Natasha Andrews, compagne de Pierre Niney, signe Flow(s), un ouvrage holistique invitant à suivre les cycles de la nature pour se reconnecter à soi. Elle était invitée dans l’émission «C à vous» pour évoquer certains de ses rituels.
Souffle court, cœur qui palpite, boule au ventre… Pour diminuer son stress rapidement et s’apaiser, inutile d’aller chercher bien loin la plupart du temps : la respiration est une des voies royales pour y parvenir. C’est en tout cas le réflexe anti-anxiété de Natasha Andrews. Elle était invitée, le 26 novembre, sur le plateau de l’émission «C à vous» sur France 5, à l’occasion de la sortie de son livre Flow(s) (1).
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Professeure de yoga formée en santé intégrative, Natasha Andrews indique se servir souvent de cette pratique ancestrale pour gérer son stress ou celui des gens qui l’entourent. Son outil de prédilection ? Les pratiques de respiration, à l’influence directe sur le système nerveux, dont la respiration nasale à pratiquer durant 5 minutes. «On inspire avec le nez et on expire avec le nez, c’est directement lié au système limbique dans le cerveau qui parcourt tout le nerf vague et ça travaille complètement le système nerveux», précise l’actrice et photographe. Dans un précédent article, Dominique Servant, psychiatre et responsable de l’unité spécialisée sur le stress et l’anxiété du CHRU de Lille (2), soulignait des bienfaits plus généraux de la respiration : «Les études ont montré que par l’intermédiaire de la respiration, on régule le système nerveux autonome, responsable des fonctions vitales de l’organisme, et donc lié notamment au cœur».
Figure montante du bien-être, l’Australienne Natasha Andrews a également évoqué certains de ses rituels quotidiens, comme le body brushing, ou brossage à sec, à effectuer chaque matin à l’aide d’une brosse à poils durs. «On brosse (le corps, NDLR) des pieds jusqu’au haut du corps, ça enlève les cellules mortes, augmente le métabolisme, donc prépare pour la journée qui suit, ça énergise, donne un bon glow», indique-t-elle. Et la jeune femme de souligner que l’objectif premier de ce genre de pratiques est de se recentrer sur soi dès le matin pour se sentir bien le reste de la journée.
En se connectant à la nature et a ses cycles, on réussit à trouver un vrai lien avec soi
Natasha Andrews, sur le plateau de «C à vous», le 26 novembre
Ralentir
Dans son livre Flow(s), un ouvrage décrit comme un voyage intérieur au fil des saisons, alimenté par des postures de yoga, des rituels bien-être, des recettes ou encore des conseils nutrition, Natasha Andrews invite à ralentir, écouter ses besoins et se reconnecter aux cycles de la nature, et ce d’autant plus en hiver. «On vit dans une société qui valorise la productivité, on s’use, on use le système immunitaire et nerveux, insiste-t-elle sur le plateau d’Anne-Élisabeth Lemoine. En se connectant à la nature et a ses cycles, on réussit à trouver un vrai lien avec soi.»
(1) Flow(s), de Natasha Andrews, (Éd. Hachette), 39,95 euros.
(2) Dominique Servant est l’auteur de Plus serein. Le stress et l’équilibre intérieur, un abécédaire, Odile Jacob, 375 pages, 19,99 €.