Per dimagrire, spesso ci si concentra solo su diete drastiche, calorie da tagliare e allenamenti da aumentare. Ma uno degli alleati più importanti viene spesso sottovalutato: il sonno.
Un nuovo studio della Columbia University conferma il legame tra sonno e metabolismo, mostrando che anche una leggera carenza di riposo può incidere sul peso corporeo.
Secondo la ricerca, dormire meno del solito può favorire l’aumento di peso, ridurre l’attività fisica e alterare alcuni segnali biologici legati al rischio metabolico e infiammatorio.