Chuando Tan é um fotógrafo de moda em Singapura que tem chamado atenção por sua aparência notavelmente jovem aos 59 anos. Nascido em 3 de março de 1966, ele começou sua carreira como modelo nos anos 80 e passou pela música pop na década seguinte. Atualmente, com mais de um milhão de seguidores nas redes sociais, Chuando impressiona não apenas pelo talento fotográfico, mas também pela juventude aparente.
O segredo para a vitalidade do fotógrafo está em uma rotina rigorosa que combina alimentação balanceada e atividade física regular. Seu café da manhã inclui aveia cozida com leite de amêndoas e claras de ovo; no almoço, consome arroz integral com frango e legumes; enquanto o jantar é composto por verduras variadas. Ele evita cafeína e alimentos processados, priorizando água à vontade.
Além da dieta cuidadosa rica em ômega-3 para proteger o coração e a pele, Chuando dedica-se a treinos diários. Musculação quatro vezes por semana, complementada por caminhadas rápidas na esteira. A natação também faz parte do seu dia-a-dia sem interrupções. O descanso adequado é garantido ao dormir pontualmente às 22h.
A abordagem disciplinada adotada pelo fotógrafo reflete-se num estilo de vida focado na redução dos efeitos do envelhecimento através da combinação entre nutrição adequada, sono reparador (sem telas antes de dormir) e controle do estresse diário.
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