Suco de laranja pode ajudar no controle da pressão arterial, diz novo estudo

Sabia que suco de laranja natural é um aliado da pressão? (Foto: kcap/Getty Images/Veja Saúde)

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• Introdução

  Estudo brasileiro revela que beber 500 ml de suco de laranja natural por dia pode ajudar a controlar a pressão arterial. A bebida influencia genes ligados à inflamação dos vasos sanguíneos, fenômeno relacionado à hipertensão, graças a substâncias como a hesperidina. Priorize a fruta para mais fibras.

• • Suco de laranja natural pode ajudar a controlar a pressão arterial.
  • Estudo brasileiro publicado na Molecular Nutrition & Food Research comprovou a ação.
  • O suco influencia genes associados à inflamação dos vasos sanguíneos.
  • Substâncias como a hesperidina (flavonoide) são o principal trunfo anti-inflamatório.
  • Além de Vitamina C, a laranja oferece Complexo B, Potássio e compostos bioativos.

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  Resumo gerado por ferramenta de IA treinada pela redação da Editora Abril.

Quem não gosta de suco de laranja? Unanimidade entre os pedidos, ele ostenta cada vez mais chancelas positivas da ciência. A mais nova delas: pode ajudar a controlar a pressão arterial.

Foi o que concluiu um estudo brasileiro publicado no periódico científico Molecular Nutrition & Food Research.

Ele revela que o consumo regular da bebida natural e integral influencia a atividade de milhares de genes associados ao controle da inflamação dentro dos vasos sanguíneos — um fenômeno ligado à hipertensão e à obstrução das artérias.

No experimento, adultos que beberam 500 ml de suco por dia durante dois meses apresentaram uma menor ativação desses trechos do DNA que interferem no estado dos vasos. O trunfo parece estar em substâncias como a hesperidina, um flavonoide cítrico conhecido por seus efeitos anti-inflamatórios.

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Lembrando que pessoas que precisam perder peso devem priorizar a fruta na íntegra ao suco para obter mais fibras e saciedade.

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Além da vitamina C

Confira outras benesses que a fruta e o suco trazem a quem aposta no consumo regular

Complexo B
A laranja contém as vitaminas B1, B6 e B9, sendo uma fonte auxiliar desses nutrientes essenciais.

Potássio
Mineral associado à saúde cardíaca, ele também é encontrado no fruto. Há cerca de 240 mg por unidade.

Compostos bioativos
São moléculas com ação anti-inflamatória e antioxidante que ajudam a manter em dia nossa imunidade.