Saiba como o consumo diário de kiwi verde pode transformar sua saúde intestinal e geral. / Freepik
O kiwi verde se destaca como um aliado poderoso para a saúde do intestino, e sua eficácia agora possui um selo oficial da União Europeia. Este é o primeiro fruto fresco a receber uma alegação de saúde da UE, o que sublinha sua importância na melhora do trânsito intestinal e na prevenção da constipação.
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Tal reconhecimento não é meramente um endosso; é a validação científica de seus benefícios. A fruta, portanto, ganha um lugar de honra na lista de alimentos que promovem o bem-estar de forma comprovada e natural para quem busca mais saúde.
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Além de ser acessível, o kiwi verde é fácil de integrar à dieta. Sua riqueza em fibras, antioxidantes e enzimas atua em sinergia, oferecendo um suporte completo para o sistema digestivo, o que garante mais conforto e leveza no dia a dia.
Saiba mais sobre o kiwi na galeria abaixo
O Kiwi é originário do sul da China / Pixabay
A combinação das vitaminas A e E ajuda a reduzir riscos de câncer e problemas circulatórios, incluindo coronárias, além de turbinar seu sistema imunológico / Pixabay
Mesmo em menores quantidades, a vitamina B6 e a niacina presentes neste alimento ainda fazem uma diferença importante para a sua saúde / Pixabay
Cálcio, magnésio, ferro e, principalmente, potássio: esses minerais, presentes na fruta, ajudam a manter a pressão arterial equilibrada e fortalecem o corpo contra gripes e resfriados / Pixabay
O kiwi não é só gostoso, é funcional: rico em fibras solúveis, ajuda a reduzir o colesterol, e graças à clorofila, mantém seu verde vibrante mesmo quando maduro / Pixabay
A fruta pode ser facilmente combinada com outras, como a banana, o abacaxi e a maçã / Pixabay
O rigor da ciência europeia
O reconhecimento oficial da União Europeia não veio por acaso. Um processo rigoroso de análise científica, iniciado em 2018, culminou nesta decisão. O kiwi verde conquistou seu lugar de destaque após comprovar consistentemente sua eficácia em diversas pesquisas clínicas.
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O processo de aprovação do kiwi verde foi embasado em 18 estudos clínicos, dos quais seis foram considerados de alta relevância pela EFSA. Essas pesquisas envolveram diferentes perfis de participantes e apontaram resultados consistentes no alívio eficaz da constipação.
Melhora superior a fibras comuns
Um ensaio multicêntrico de 2023 comparou o consumo do kiwi verde ao uso de fibras tradicionais, como o psyllium. Os resultados foram claros: participantes que ingeriram kiwi apresentaram melhora significativa no número de evacuações semanais e maior conforto abdominal.
Embora focado na constipação, os benefícios do kiwi verde vão além. Pesquisas indicam que seu consumo regular ajuda a reduzir outros desconfortos gastrointestinais, como a indigestão, o refluxo e a incômoda sensação de estufamento, promovendo bem-estar.
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Esta fruta é rica em vitamina C, antioxidantes e minerais essenciais que contribuem para fortalecer o sistema imunológico. Desse modo, o kiwi verde não só cuida do seu intestino, mas também melhora a qualidade de vida de forma abrangente e natural.
Mais benefícios
A fruta é rica em nutrientes e tem diversos benefícios, muitos que você nem imagina! Conheça alguns deles no vídeo da canal Nutricionista Patrícia Leite:
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