Aplicativos com IA que facilitam e revolucionam os treinos Foto: Divulgação/ND Mais
Com o avanço da Inteligência Artificial, a forma de cuidar do corpo e manter hábitos saudáveis está mudando rapidamente.
Aplicativos com tecnologia inteligente agora montam planos de treino personalizados, acompanham seu desempenho e até ajustam o treino conforme seu humor e disposição.
Mais do que simples rastreadores, os apps de IA oferecem relatórios de desempenho, integração com smartwatches e sugestões de nutrição baseadas em dados reais.
Faça como milhões de leitores informados: siga o ND Mais no Google. Seguir Confira aplicativos que estão transformando os treinos com Inteligência Artificial
Confira 7 aplicativos que te ajudam na prática de atividade física Foto: Divulgação/ND Mais Fitbod
Cria treinos sob medida com base nos seus objetivos, equipamentos disponíveis e nível de condicionamento.
O app registra suas séries e pesos, ajustando automaticamente o plano conforme o progresso.
Como usar: informe o tipo de treino e o equipamento que possui — o Fitbod gera um plano ideal e faz ajustes dinâmicos conforme sua evolução.
Freeletics
Ideal para quem treina com o peso do próprio corpo, o Freeletics oferece planos personalizados e feedback em tempo real via IA.
Como usar: defina metas como perda de peso ou ganho de força e siga os treinos diários propostos, que evoluem junto com o seu desempenho.
JuggernautAI
Focado em quem pratica levantamento de peso, o JuggernautAI usa o método Juggernaut Training Systems para criar ciclos de treino personalizados.
Como usar: insira seu nível de experiência e o equipamento disponível, o app ajusta as cargas automaticamente conforme você progride.
Peloton
Oferece treinos de cardio com instrutores ao vivo e análise inteligente de desempenho. A IA ajusta a intensidade conforme suas métricas.
Como usar: escolha a modalidade (ciclismo, corrida ou HIIT) e acompanhe as aulas guiadas com feedback em tempo real.
Ada
Mais voltado à saúde, o Ada usa IA para avaliar sintomas e ajudar a compreender o que seu corpo está sinalizando antes ou durante os treinos.
Como usar: descreva sintomas ou desconfortos — o app gera possíveis causas e orientações de cuidado e prevenção.
Tecnofit
Gratuito para Android e iPhone, o Tecnofit é ideal para personal trainers. Ele facilita a prescrição de treinos, mantém alunos motivados e permite acompanhar o progresso em tempo real.
Como usar: cadastre alunos, crie treinos personalizados (ou use modelos prontos) e acompanhe relatórios de execução e desempenho.
Trainer Fu
Conecta personal trainers e alunos de forma prática. A versão gratuita permite até dois alunos; a premium, até 20.
Como usar: crie planos personalizados, reutilize modelos e acompanhe resultados em um painel central. A biblioteca com mais de 1.500 vídeos facilita a montagem de treinos variados e eficientes.
Praticidade e revolução nos treinos
No fim das contas, essas plataformas impulsionadas pela Inteligência Artificial estão redefinindo o modo como cuidamos do corpo e da mente.
Ao unir personalização, praticidade e análise de dados em tempo real, elas transformam o treino em uma experiência mais eficiente e envolvente, capaz de se ajustar ao ritmo, aos objetivos e até ao humor de cada usuário.