Sono acumulado? Por que dormir demais no sábado pode te deixar cansado na segunda
Especialistas explicam que a mudança brusca de horários desregula o relógio biológico e dificulta o despertar na segunda-feira…
Acorda exausta mesmo a dormir as horas de sono recomendadas? Médica explica
Dormir sete ou oito horas seguidas durante vários dias consecutivos e ainda assim não consegue acordar descansada? Esta…
Estudo mostra que apneia do sono pode agravar perda muscular
Um estudo recente publicado na revista Scientific Reports mostra que a combinação de algum tipo de doença pulmonar obstrutiva…
Síndrome do sono insuficiente atinge 20% dos brasileiros
Dormir menos do que o corpo precisa tornou-se algo comum na rotina moderna. Entre trabalho, compromissos, telas e…
Mudança simples no sono pode melhorar energia e produtividade
Joyce Canelle 2 minutos de leitura Manter um horário fixo para dormir pode ser a mudança mais simples…
7 verdades essenciais sobre saúde física e mental – 22/02/2026 – Equilíbrio
É possível condensar muita sabedoria em poucas palavras. O jornal americano New York Times conversou com médicos e…
Combinar pequenas mudanças na dieta, no exercício e no sono pode prolongar a nossa vida
Ao utilizar modelação científica descobriu-se que a simples combinação de mais cinco minutos de sono, dois minutos de…
Estes alimentos poderosíssimos podem melhorar drasticamente o seu sono em apenas 1 dia
Muitas pessoas enfrentam noites de sono ruim, e a alimentação diária pode ser uma aliada poderosa para virar…
dormir tarde pode prejudicar o coração
A relação entre o horário em que a pessoa vai dormir e a saúde do coração está ganhando…
Carnaval pode causar exaustão física e emocional, alertam especialistas
Para muita gente, o Carnaval é a época mais esperada do ano, com bloquinhos, música e um sentimento…
Temos um problema de sono em Portugal. E há quem acabe a dormir ainda pior por querer controlar a qualidade do descanso
Está também a aumentar a procura de produtos que prometem ajudar-nos a dormir melhor, como cobertores pesados ou…
Cientistas conseguem direcionar sonhos para estimular criatividade
Dormir pode, de fato, ajudar a resolver problemas. Um estudo da Universidade Northwestern, nos Estados Unidos, mostra que…