Milujete šlofíky a radi si počas dňa zdriemnete? Výskum dvíha varovný prst, ak je takéhoto oddychu priveľa, môže to signalizovať vážne problémy.
TOP 4 bylinky pre dobrý spánok
Video
Zdroj: TV PRAVDA
Nadmerné zdriemnutie si počas dňa môže byť spojené s vyšším rizikom úmrtnosti a môže signalizovať základné zdravotné problémy. Vyplýva to zo štúdie, na ktorej sa podieľalo Rush Alzheimer’s Disease Center.
Ak si aj vy radi počas dňa zdriemnete, je to s najväčšou pravdepodobnosťou úplne v poriadku. No príliš veľa šlofíkov môže signalizovať problémy.
Čítajte viac Mŕtvica útočí bez varovania, každá minúta rozhoduje o živote a smrti. Toto sú príznaky, ktoré by mal poznať každý „Nadmerné zdriemnutia a zdriemnutia, ktoré sa vyskytujú ráno, môžu znamenať, že sa s ich zdravím deje niečo vážnejšie,“ povedal Aron Buchman, profesor na Rush Department of Neurological Sciences a autor štúdie.
Štúdia výskumníkov z Rush a Mass General Brigham naznačuje, že zdriemnutia u starších dospelých, ktoré boli dlhšie, častejšie alebo sa odohrávali ráno, boli spojené s vyššou mierou úmrtnosti. Štúdia, ktorá sa zamerala na starších dospelých vo veku 74 až 88 rokov, bola začiatkom tohto mesiaca publikovaná v JAMA Network Open.
„Tí, ktorí sa starajú o blízkych, by mali zvážiť vyšetrenie, ak si všimnú zmenu v ich spánkovom režime,“ povedal Buchman.
Výskumníci sledovali 1 338 starších dospelých až 19 rokov, aby zaznamenali návyky zdriemnutia a súvisiace miery úmrtnosti. Analyzovali údaje o súvislostiach medzi vzorcami zdriemnutia pri počiatočnom hodnotení a celkovou úmrtnosťou počas 19-ročného sledovania a zistili, že dlhšie, častejšie a ranné zdriemnutia boli spojené s vyššou úmrtnosťou.
Čítajte viac Cena nie je jediný problém. Vedci odhalili, ktorý faktor nás môže stáť zdravý úsmev
Rozdiel bol najvýraznejší u tých, ktorí si zdriemli ráno. Každá dodatočná hodina denného zdriemnutia denne bola spojená približne s o 13 % vyšším rizikom úmrtnosti a každé ďalšie zdriemnutie denne bolo spojené asi so 7 % vyšším rizikom úmrtnosti, pričom ranní „spáči“ mali o 30 % vyššie riziko úmrtnosti v porovnaní s tými, ktorí si zdriemli popoludní. Nepravidelné vzorce zdriemnutia neboli spojené so zvýšeným rizikom úmrtnosti.
„Zistili sme súvislosť medzi zdriemnutím a základným ochorením alebo chronickými stavmi, ktoré môžu súvisieť s poruchami spánku,“ povedal Buchman.
Buchman poznamenáva, že bude potrebný ďalší výskum na zistenie, či sa výsledky potvrdia aj v bežnej populácii. Je potrebné viac práce na určenie objektívnych spánkových vzorcov vrátane času dňa, kedy si ľudia zdriemnu, ako dlho spia a ako sa tieto vzorce môžu meniť v čase, aby bolo možné vyvinúť nové liečby.
Štúdia využila údaje z Rush Memory and Aging Project, ktorý sa začal v roku 1997 ako kohortová štúdia zameraná na chronické zdravotné stavy starších dospelých. Od roku 2005 účastníci nosili 10 dní zariadenia na zápästí na meranie aktivity a odpočinku. Tím získal spánkové vzorce z týchto viacdňových záznamov a kvantifikoval dĺžku zdriemnutia, frekvenciu, čas dňa a variabilitu medzi dňami.