Zo verwijst een artikel in Psychology Today naar onder meer een Nederlandse studie bij meer dan 5.000 mensen, waarin onderzoekers zagen dat ADHD-symptomen in de winter vaker pieken dan in de zomer. Ook andere onderzoeken linken lagere vitamine D-waarden aan sterkere ADHD-klachten.
Meer energie in de zomer
Volgens het onderzoek voelen veel mensen met ADHD zich in de zomer energieker en minder snel overweldigd. In de winter zouden symptomen zoals afleiding, vermoeidheid en sombere gevoelens net sterker kunnen worden.
Dat zou onder meer te maken hebben met vitamine D, dat ons lichaam via zonlicht aanmaakt. Mensen met ADHD blijken gemiddeld vaker lagere vitamine D-waarden te hebben.
Winterdip is heftiger
Onderzoekers zagen ook dat mensen met ADHD gevoeliger zijn voor een winterdip of seizoensdepressie. Vooral rond februari en maart zouden symptomen sterker pieken.
In de zomer is er dan weer vaker sprake van slaapproblemen, onder meer door langere dagen en meer licht, wat de aanmaak van melatonine kan verstoren.
Meer zon kan helpen
Volgens experts kan het helpen om bewuster om te gaan met die seizoensverschillen. Denk aan voldoende daglicht, eventueel vitamine D-supplementen in de winter en extra aandacht voor slaap tijdens de zomermaanden.