di Alessia Calzolari

Argentina o Portogallo? Chi tifare? No, non stiamo parlando dei mondiali 2026 e delle nazionali da supportare in mancanza degli Azzurri, ma di due delle WAGs più famose di questa competizione. Ecco cosa mangiano per mantenersi in forma

I mondiali di Canada, Stati Uniti e Messico sono in pieno fermento, anche senza Azzurri in campo. A far palpitare i cuori degli appassionati ci sono Lionel Messi e Ronaldo, rispettivamente delle nazionali dell’Argentina e del Portogallo. Ad accompagnarli e supportarli  ci sono le loro storiche compagne, Antonela Roccuzzo e Georgina Rodriguez: WAGs nel linguaggio comune, acronimo che sta per Wives And Girlfriends, ovvero moglie e fidanzate (di calciatori famosi, sottointeso). Ecco quali sono i loro segreti a tavola.



















































Antonela Rocuzzo: attenzione, ma non rinunce

In un’intervista ad Elle lady Messi dichiara: «Cerco di prendermi cura della mia alimentazione seguendo una dieta equilibrata: mangio un po’ di tutto e ogni tanto mi concedo qualche sfizio. Nel mio caso, se un regime alimentare è troppo restrittivo o elimina determinati cibi, so che non riuscirei a seguirlo nel lungo periodo. Per questo credo che, come in ogni cosa, anche l’alimentazione debba essere una questione di equilibrio». Insomma, sembra che la sua dieta sia molto vicina a ciò che consigliano medici e nutrizionisti: fatta con buon senso, che comprenda anche qualche golosità e attenta alla qualità di ciò che viene messo in tavola.
I pasti sono bilanciati, il che significa che apportano le giuste proporzioni di carboidrati, lipidi e proteine (il piatto sano di Harvard è un modello di facile applicazione nel quotidiano e utile a capire le basi di come impostare pranzo e cena). Non mancano frutta e verdura, abbondante acqua (soprattutto durante lo sport) e poi, da buona carne argentina, il mate, un infuso tradizionale con proprietà energizzanti. Possiamo immaginare che Antonela Roccuzzo sia legata alle tradizioni gastronomiche di casa: nel 2017 il menu del matrimonio tra lei e il suo, allora storico, fidanzato Messi, infatti, comprendeva piatti e sapori argentini, come empanadas e carni di vario tipo.
Tra gli sfizi preferiti della modella e influencer ci sono i cocktail con le amiche, come si vede sul suo feed Instagram, e qualche dolcetto, come i due biscottini a forma di cuore ricevuti per la Festa della Mamma e condivisi sui social.

Lady Messi e lo sport

Un fisico longilineo non si costruisce, però, solo a tavola. Accanto a una dieta calibrata ci deve essere anche la corretta routine di allenamento, fatta – nel caso di Antonela Roccuzzo – di pesi nella palestra domestica e yoga. Sempre su Elle spiega: «La costanza è fondamentale. Per questo allenarmi a casa mi semplifica molto la vita. Mi piace avere una routine e sono piuttosto organizzata nella gestione delle mie giornate, ma con tre figli capita spesso che i programmi cambino. Potermi allenare a casa mi dà quindi la libertà di adattare gli allenamenti ai miei orari».
Lo sport, argomento che torna spesso anche nel suo feed Instagram, è, per lei, un modo di prendersi cura della propria salute mentale. E non è tutto: pare, infatti, che la moglie di Messi ponga particolare attenzione allo stile di vita, influenzata anche dalla carriera del marito: «Leo, per esigenze legate al suo lavoro, deve seguire un regime alimentare controllato. Di conseguenza, anche la nostra alimentazione è molto sana. Non beviamo alcolici, non fumiamo e, quando possibile, scegliamo prodotti biologici, perché crediamo che sia tutto collegato: attività fisica, alimentazione e benessere mentale fanno parte dello stesso stile di vita».

Cosa mangia miss Ronaldo 

Che Ronaldo sia attento alla propria dieta è risaputo e pare che, anche in famiglia, non siano ammessi «sgarri». Per la sua compagna, modella come Antonela Roccuzzo, «è la salute, però, la cosa più importante da difendere con dieta e sport», soprattutto dopo la malattia del padre, spiega in un’intervista al Sun. Il peso, invece, non è – a suo dire – una preoccupazione, anzi. Sempre nell’intervista al Sun inneggia alle curve e ai corpi reali: «Siamo tutte diverse e uniche» chiosa.
L’alimentazione di Georgina Rodriguez ha seguito varie fasi. Nel 2019/2020 pareva essere più vicina alla dieta mediterranea con carne e verdure, pasta compresa, ma evitando nel quotidiano dolci e grassi: erano gli anni di CR7 alla Juventus e il feed di Georgina raccontava di cene fuori alla scoperta della nostra cucina, tra Torino e Milano. Appaiono quindi piatti come linguine e gianduiotti tra le foto della modella.
La serie Netflix Soy Georgina (tre stagioni dal 2022 al 2024) racconta molto del legame con il cibo di Miss Ronaldo: si dipinge come amante dei prodotti iberici, salumi compresi, ma anche come foodie che ama mangiar fuori con gli amici e che si diletta in cucina. Il suo piatto forte? La tortilla de patatas. Compaiono anche spesso gli asparagi selvatici, antiossidanti e depurativi: foodie sì, ma pur sempre compagna di Ronaldo. La scelta degli alimenti non può essere lasciata al caso.
Più di recente, invece, da ciò che condivide sui social Rodriguez pare essersi spostata su un’alimentazione più «proteica» sin dalla colazione con carne, uova e riso bianco o nello spuntino con yogurt, frutta e semi oleosi. Ad anticipare e confermare questo cambio di approccio c’è anche un’intervista a Woman’s Health in cui racconta di far colazione con un’omelette, succo d’arancia, caffelatte, una semplice banana a metà mattina, carne alla griglia e verdure per pranzo e cena. 

Lo sport per Georgina Rodriguez

Non tutti sanno che miss Ronaldo è un’ex ballerina di danza classica, diplomata anche al Royal Academy of Dance di Londra come insegnante. I suoi allenamenti sono quotidiani e anche lei, come lady Messi, ultimamente pare raccontare più la sua routine sportiva che non ciò che mangia. Da quello che sappiamo spesso ama sfruttare anche macchinari di potenziamento muscolare. 

Due stili diversi, la stessa filosofia

Al di là delle differenze, le due WAGs sembrano condividere la stessa filosofia: nessuna dieta estrema, ma un’alimentazione costruita attorno a cibi semplici, attività fisica costante e uno stile di vita regolare. Antonela Roccuzzo punta sull’equilibrio, senza demonizzare gli sfizi, mentre Georgina Rodriguez sembra preferire un approccio più ricco di proteine, in linea con le abitudini della famiglia Ronaldo. Due percorsi diversi, ma accomunati da un principio che nutrizionisti e medici ripetono da anni: la forma fisica non nasce da un singolo alimento o da una dieta lampo, bensì dalla somma delle scelte quotidiane. È questa, probabilmente, la strategia vincente dentro e fuori il campo da gioco.

28 giugno 2026

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