COVID-19 e suas Sequelas foi tema do programa Brasil ODS, no mês de novembro; especialistas explicam efeitos emocionais, inflamatórios e os principais cuidados para proteger a saúde
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Por Sabrina Azevedo
A COVID-19 deixou marcas profundas no Brasil com 39 milhões de infectados e mais de 716 mil mortes, segundo o Ministério da Saúde. Mas as consequências do vírus vão além da fase aguda da doença. Estudos recentes mostram que a infecção está associada a danos prolongados em diversos sistemas do corpo, incluindo o sistema cardiovascular e a saúde mental.
O programa Brasil ODS reuniu os pesquisadores Emmanuel Gomes Ciolac, professor da UNESP e coordenador do Laboratório de Pesquisa em Exercício Físico e Doenças Crônicas (LEDOC), e Otávio Cabral Marques, professor de Medicina Molecular da USP.
Um dos principais levantamentos sobre esses impactos é o estudo internacional CARTESIAN – Envelhecimento vascular acelerado após infecção por COVID-19, conduzido com mais de 2 mil pessoas em 16 países, entre eles o Brasil. Os resultados apontam que todos os participantes infectados apresentaram aumento da rigidez das grandes artérias, um indicador de envelhecimento vascular precoce e maior risco para doenças crônicas.
Inflamação, saúde mental e COVID-19
Durante a entrevista, Otávio Cabral Marques destacou que os cuidados essenciais para reduzir riscos vão muito além da prevenção da COVID-19, eles fazem parte da rotina de proteção geral da saúde.
Segundo ele, alimentação equilibrada, com menos produtos ultraprocessados e mais alimentos naturais, é um dos pilares. “Tem um jargão importante: descascar mais e desembalar menos”, afirmou o pesquisador.
O exercício físico também é fundamental, preferencialmente pela manhã, em alinhamento com o ciclo circadiano. Já o sono atua como um regulador natural que ajuda a equilibrar processos inflamatórios e restaurar o sistema imune.
No campo emocional, o pesquisador, explica que estresse mental e inflamação estão profundamente conectados. Ele cita que transtornos como a depressão são frequentemente acompanhados de quadros inflamatórios intensos, um padrão também observado em muitos pacientes durante e após a COVID-19.
“A inflamação e o transtorno mental estão muito associados. Quando o corpo está inflamado, ele induz o descanso e o sono para recuperar funções básicas. Isso vale para infecções virais e para nosso bem-estar geral”, destacou.
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Impactos reforçam importância do cuidado integral
O estudo CARTESIAN e outros levantamentos recentes confirmam que a COVID-19 deixou um legado de consequências prolongadas, afetando simultaneamente corpo e mente. Para os especialistas, compreender essa conexão é essencial para orientar políticas públicas, práticas clínicas e hábitos de prevenção.
A combinação entre atividade física, alimentação saudável, saúde emocional e sono adequado, aliada ao monitoramento médico, segue como a principal estratégia para reduzir impactos inflamatórios, fortalecer o sistema imune e proteger a saúde mental no pós-COVID e ao longo da vida.
Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS)
Além dos convidados, o Brasil ODS recebeu os colunistas Paulo Almeida, Gabriela Chabbouh e Nina Orlow, especialistas nos Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS).
Este programa colabora com o ODS 3 (Saúde e Bem-Estar), cujo objetivo busca assegurar uma vida saudável e promover o bem-estar para todas e todos, em todas as idades.
Brasil ODS
O Brasil ODS é uma produção do Observatório do Terceiro Setor (OTS), apresentado por Joel Scala, que conta com o apoio da Fapesp — Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo. Ele vai ao ar às quintas-feiras no portal do OTS e às 16h na Rádio Brasil de Fato.