O uso prolongado do smartphone no vaso sanitário pode estar ligado a um maior risco de hemorroidas, não por causa do aumento do esforço, mas devido ao tempo que as pessoas ficam sentadas, segundo pesquisa publicada na quarta-feira (3).

Uma análise transversal de 125 pacientes submetidos a colonoscopias de triagem descobriu que os usuários de smartphones do grupo passaram significativamente mais tempo no vaso sanitário, de acordo com o estudo publicado na PLOS One pelo Centro Médico Beth Israel Deaconess em Boston. Cerca de 37% das pessoas que participaram do estudo e relataram usar smartphones no banheiro passaram mais de cinco minutos por visita ao banheiro, em comparação com 7% dos não usuários.

Após ajustes para idade, sexo, índice de massa corporal (IMC), ingestão de fibras, atividade física e esforço, o uso de smartphone foi associado a um aumento de 46% no risco de hemorroidas.

Chethan Ramprasad, um dos autores do estudo especializado em motilidade gastrointestinal, diz que as hemorroidas são frequentemente negligenciadas porque “não são levadas tão a sério”, mesmo que milhões de dólares em despesas de saúde sejam destinados ao tratamento de hemorroidas.

“Ninguém realmente quer falar sobre algo que está em seu ânus ou reto, mas isso é incrivelmente humano”, diz Ramprasad.

Por que ficar no celular enquanto está no vaso sanitário é um problema?

Os telefones agora são companheiros de banheiro para a maioria das pessoas. Um estudo de 2022 descobriu que 65% dos americanos disseram usar seus telefones no vaso sanitário. Os pesquisadores afirmaram que a distração leva a sessões mais longas no banheiro, o que aumenta o risco de hemorroidas.

O esforço, que historicamente tem sido considerado um fator importante, não foi significativamente associado a hemorroidas no grupo do estudo, o que os pesquisadores dizem sugerir que o tempo gasto sentado no vaso sanitário pode ser um fator de risco mais importante.

Muitos gastroenterologistas há muito tempo alertam contra ficar sentado no vaso sanitário por períodos prolongados. Os autores do estudo afirmam que “sentar em um assento de vaso sanitário padrão, sem qualquer suporte para o assoalho pélvico, aumenta desproporcionalmente a pressão nas almofadas hemorroidárias. À medida que essa pressão persiste ao longo do tempo, essas almofadas podem ficar ingurgitadas e, assim, desenvolver-se em hemorroidas perceptíveis.”

A maioria das pessoas pesquisadas como parte do estudo não percebeu que seus telefones estavam prolongando suas visitas ao banheiro, destacando uma lacuna entre a percepção e o comportamento real.

Cuide-se

Hemorroidas são veias inchadas ou inflamadas localizadas no ânus e no reto inferior e podem ser causadas por vários fatores, incluindo gravidez, baixa ingestão de fibras, constipação crônica ou diarreia e excesso de peso. Embora não sejam cancerosas, as hemorroidas podem ser desconfortáveis, dolorosas e às vezes acompanhadas de sangramento.

É recomendável manter uma dieta rica em fibras, manter-se hidratado, exercitar-se regularmente e evitar longos períodos sentado no vaso sanitário para ajudar a reduzir o risco.

Quais medidas tomar para prevenir hemorroidas?

Jessica D. Dahmus, professora assistente de medicina na Faculdade de Medicina de Penn State e gastroenterologista da Penn State Health, que não esteve envolvida na pesquisa, diz que recomenda aos seus pacientes passar de cinco a dez minutos no vaso sanitário e evitar levar seus celulares para o banheiro.

Ela também diz que aumentar a ingestão de fibras pode ajudar a minimizar a constipação, o que pode prevenir o esforço que pode levar a hemorroidas.

A ingestão diária recomendada é de 25 gramas para mulheres e 30 gramas para homens, mas a maioria dos americanos fica aquém disso, diz Dahmus.

Especialistas dizem que alimentos ricos em fibras incluem feijões, lentilhas, grãos integrais, frutas vermelhas e verduras, que podem ajudar a amolecer as fezes e o movimento intestinal, reduzindo a pressão nas veias retais.