Subir escadas: conheça os benefícios para a saúde
Muitas pessoas associam o aumento da atividade física a treinos intensos na academia. No entanto, pequenas mudanças na…
Sal antes do treino funciona? Veja o que diz a ciência
Misturar sal na água antes de correr, tomar cápsulas de sódio ou recorrer a bebidas com eletrólitos virou…
Caminhada diária é tão eficaz quanto treino intenso no controle da asma
Aumentar o número de passos diários pode ser tão eficaz para controlar a asma moderada a grave quanto…
Trump anuncia “redução significativa” dos exercícios militares com a Coreia do Sul
No domingo, o presidente dos Estados Unidos instruiu o Pentágono a “reduzir substancialmente” os exercícios militares conjuntos com…
Pausas breves no sedentarismo salvam vidas, mostra estudo
Movimentar-se, ainda que de forma leve, a cada 60 minutos, pode reduzir em quase 20% o risco de…
Navio de guerra russo faz raro exercício de fogo real a 70 km da costa britânica e durante 30 minutos
A presença de navios de guerra russos junto às águas britânicas tem sido frequente ao longo de 2026…
Musculação pode ajudar a prevenir e a retardar o Alzheimer – 21/06/2026 – Equilíbrio
A musculação pode desempenhar um papel importante tanto na prevenção do Alzheimer quanto no cuidado de pessoas que…
Jornal da Franca – Perder gordura abdominal vai além do treino: entenda o jogo completo
Além dos fatores alimentação e atividade física, outros aspectos menos lembrados influenciam o acúmulo de gordura na região…
Treinar 15 minutos em casa realmente emagrece?
A falta de tempo e a vontade de obter resultados em um curto período levam muitas pessoas a…
A transformação que poucos exercícios de mobilidade fazem nas suas articulações antes da festa
Os exercícios de mobilidade ganharam espaço na rotina de quem pretende curtir os blocos de carnaval com menos…
Assoalho pélvico: exercício reduz risco de incontinência – 07/02/2026 – Equilíbrio
Após a gestação e o parto, muitas mulheres convivem com sintomas que afetam o bem-estar físico e emocional,…
Veja como incorporar microdoses de exercícios no dia a dia – 05/01/2026 – Equilíbrio
A OMS (Organização Mundial da Saúde) recomenda de 150 a 300 minutos de atividade física de intensidade moderada…