Hon lyfter särskilt fram benstyrkans betydelse. För att kunna resa sig från en stol krävs starka lårmuskler och sätesmuskler, som också spelar en viktig roll för kroppens ämnesomsättning och regleringen av blodsockret.
“Det som krävs för att man ska kunna resa sig upp är att man har ordentliga muskler i låren men också i sätesmuskeln som är kroppens starkaste muskel. Muskler spelar en viktig roll för kroppens upptag av glukos. Och eftersom musklerna i lår och säte är så stora har de stor betydelse för ämnesomsättningen och hur kroppen reglerar blodsockret”, säger Ing-Mari Dohrn.
Är aldrig försent att börja
Tidigare forskning har också visat att både gånghastighet och balans hänger samman med hälsa. En annan ny studie visar att kombinationen av greppstyrka och gånghastighet kan bidra till att förutsäga både dödlighet och risken för sjukhusinläggning hos äldre med hjärt-kärlsjukdom och ämnesomsättningssjukdomar.
Samtidigt betonar Ing-Mari Dohrn att resultaten inte ska tolkas som att det är för sent att förbättra sin styrka.
Hon framhåller att styrketräning har effekt även högt upp i åldrarna och att enkla övningar som benböj, trappgång och promenader kan göra stor skillnad.
“Träningsbarheten är hög även när man är över 90 år. Och ju svagare du är när du börjar, desto snabbare märker du resultat om du börjar träna”, säger Ing-Mari Dohrn.
Läs mer på News55:
Skärpta krav på kundtjänster – och risk för vite
Flygfylleri: Flög drönare efter två öl – döms till 33 500 kronor i böter
Skolan i kris? Rekordmånga gymnasieelever mister studiebidraget
Danmark slopade elskatten – Sverige sänkte med ören
80-årig kvinna förde över miljoner från demenssjuk make – döms
Läs mer från News55 – vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:Prenumerera