Håll kroppen ung: 8 vanor som bromsar åldrandet
2. Rör på dig regelbundet Fysisk aktivitet är en av de mest effektiva metoderna för att bromsa åldrandet.…
Vardagsrörelsen viktigare än gymmet – forskaren sågar träningshetsen
Små rörelser ger stora effekter Tidigare låg nästan allt fokus på hård träning och kondition. Nu börjar forskningen…
Ny forskning ska hjälpa rullstolsburna Paula efter ryggmärgsskadan
Paula Kreuger lever sedan flera år med en ryggmärgsskada efter en tumör. Hon har kraftigt nedsatt rörelseförmåga i…
Mikael Sandström – så bibehåller du hälsan bäst efter 65
Efter 65 års ålder kan hälsan börja försämras, men det finns flera sätt att bromsa utvecklingen. Det säger…
Ny studie: Träning kan bromsa Alzheimer
En ny studie tyder på att fysisk aktivitet kan stärka hjärnans skyddande barriär och därigenom förbättra minne och…
Lågintensiv träning kan ibland vara bättre än de svettigaste passen | Inrikes
Promenader och cykling i lugnt tempo leder snabbt till bättre kondition. Öppna bildvisare Promenader är bra för konditionen.…
Studie: Korta träningspass bättre än längre för 65 plus
Bakom forskningen står Sofi Sandström, vid Institutionen för diagnostik och intervention. I avhandlingen har Sofi Sandström undersökt hur…
Studie: Korta träningspass bättre än längre för 65 plus
Bakom forskningen står Sofi Sandström, vid Institutionen för diagnostik och intervention. I avhandlingen har Sofi Sandström undersökt hur…
Träna dig till 10 år ”yngre hud” – skillnad redan efter tre månader
En studie på ett 20-tal personer i 60-årsåldern visar att regelbunden fysisk aktivitet kan ge huden ett betydligt…
Studie: Träning och proteindryck gav förbättringar vid demens
I studien deltog 102 personer från åtta äldreboenden i Stockholmsområdet. Under tolv veckor fick deltagarna i interventionsgruppen genomföra…
Dags att röra på fläsket – regeringen lanserar Rörelseåret 2026
Målet är enligt Regeringskansliet att minska stillasittandet och skapa bättre förutsättningar för fysisk aktivitet i hela samhället. Initiativet…
Därför ska du träna lugnt – forskarnas nya besked
“Kroppen orkar inte” Även Mikael Flockhart, doktor i idrottsvetenskap vid Umeå universitet, betonar vikten av att inte överdriva…